睡眠

这一篇是超级基础的入门篇，写给那些依赖奶睡,或是抱睡都困难的妈妈们，-直认为戒奶睡理所当然，没有注意到还有这样一群妈妈们，她们一直在问我，怎么戒奶睡，或者一直回我抱都抱不睡，何谈戒…

听听从半岁开始就会自主入睡了，但是从一岁半开始晚上才睡整觉的！但是即便是这样，每次听听睡起来十有八九是闹情绪的！下午睡起来哭闹就说是“黄昏闹”半夜睡起来哭闹就说是“积食，胀气，噩梦…

➡️今年3月5日《中华实用儿科临床杂志》发布了《中国儿童睡眠健康百问百答》，如果有兴趣的宝妈想了解，可以去关注一下。➡️摘要：良好的睡眠对于儿童身心健康和正常生长发育至关重要，充足…

✨没错！本文就是为宝宝妈妈们量身定制的高质量养育指南！?首先来说运动量：合适的运动是宝宝健康成长的必须品！丰富多彩的运动能够刺激宝宝的身体发育，提高他们的免疫力，让宝宝健康茁壮成长…

白天睡小觉反而会有助于夜晚睡眠，学会用暂停方式解决孩子的情绪问题，6-9个月加入辅食后的喂养流程，摄入量与喂养建议#读书笔记# #育儿# #睡眠# #情绪# #辅食# #宝宝辅食#…

在任何育儿或护理圈子中提到“睡眠训练”这个词，几乎每个人都会有意见。这是一个有争议和禁忌的话题，这是可以理解的。听到你的孩子哭是令人心痛的，因为睡眠训练经常错误地与“哭出来”联系在…

3月31日是移植当日，移植的是两个三天的细胞，其中一个为一级七细胞，一个为二级八细胞。移植前憋尿很足，医生让排了一部分，移植后躺了近20分钟，下地排尿，等着开药，打了一针2000u…

医疗保健学家认为，适宜的体重是儿童健康的标志之一。现实生活中，“胖墩儿”和“豆芽菜”体型的儿童比比皆是。有的家长认为孩子“越胖越健康”或“越瘦越精神”，显然都是错误的。调整体重宜“…

宝宝天天闹觉、不哄不睡？教你几招让他变睡神 宝宝每天都需要大量的睡眠时间，包括白天的小睡和夜间的睡眠。可能对你来说，最头疼的可能就是要面对宝宝的闹觉或者不哄就睡不着等难题。 所以今…

宝宝睡觉爱出汗是怎么回事，该如何护理？ 不少爸爸妈妈都遇过这样的情况：半夜起来想看看宝宝睡得踏不踏实，结果发现宝宝头发湿漉漉的，像洗了头一样，用手一摸全是汗，就会忍不住担心：宝宝怎…

3～6个月宝宝开始形成生物钟，是睡眠训练的好时期 宝宝 3～6 月龄时开始形成生物钟，可以定时吃睡，大部分宝宝晚上甚至可以睡整觉了，这正是给他进行睡眠训练的好时机。 宝宝的睡眠特点…

编者注：儿童和青少年精神病学家 Neha Chaudhary 博士是 BeMe Health 的首席医疗官，也是麻省总医院和哈佛医学院的教职员工。几年前，当我发现自己怀上了我的儿子…

孕晚期睡觉太难了？来学学正确的睡姿和助眠方法 到了孕晚期，尤其是接近分娩的时候，睡觉成了一个大难题。很多准妈妈都睡不好，甚至失眠，这其实是正常的。 一方面，准妈妈的肚子变得更大了，…

都说孕期最好朝左侧睡觉，那平躺睡会有什么影响吗？ 问 孕期一定要左侧卧睡觉吗？如果左侧卧睡不着怎么办？如果平躺着睡会有什么后果吗？ 答 建议准妈妈从孕中期开始，优先选择用左侧卧的睡…

一提「哄睡」，相信不少妈妈都会想起被睡渣宝宝支配的恐惧： 奶睡，抱睡，夜醒很多次 ▼ 确实能感受到这位妈妈的无奈，下面是更无奈的： 吃几分钟就在玩，放下就闹 感觉自己是娃的安抚奶嘴…

孩子断奶后，突然舍不得她长大 2 岁 2 个月，我的孩子正在断母乳。她已经好些天没有喝奶了，我不愿意去数断奶的日子。夜里她还会哭一会儿，想要喝奶，每一次都在我不忍心前就放弃了，又安…

简介 小儿阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是什么病？ 小儿阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS），是由于肥胖、扁桃体腺样体肥大等，导致儿童在睡眠时出现短时间的呼吸停止的情况。 主要表现为睡眠…

育儿专家透露，您孩子的就寝时间应该具体取决于他们的年龄。对于蹒跚学步的孩子，Zoe Clews & Associates 的儿童和青少年治疗师安吉拉·凯恩 (Ang…

将近2岁的宝宝大多只会在白天睡一觉了，可能会在午饭后睡上3个小时；也有的宝宝会在上午小睡30分钟，午后睡上2-3个小时，不论宝宝是否还会在上午小睡，午睡对宝宝来说都是十分重要的。充…

对宝宝而言，充足的睡眠肯定是相当重要的。经常有家长问，孩子应该睡多久？ 总体来讲，随着年龄的增长，宝宝的睡眠时间是逐渐减少的。新生儿阶段的宝宝，一天大约睡20～22个小时；2～4个…

准妈妈要是个“夜猫子”，那就不要责怪宝宝出生后半夜不睡、白天不起了。即便宝宝仍处于胎儿期，可是仍然能在潜移默化中习得这些坏习惯。如果准妈妈希望宝宝在出生后就有一个良好的作息规律，恐…

怀孕女性需要良好的睡眠，这个看似简单的要求对许多准妈妈来说却是很难实现的。激素作用、子宫压迫、腰酸背痛、失眠多梦等诸多因素干扰着准妈妈的正常睡眠，为了弥补这些内在因素对睡眠的不良影…

除了孕吐反应之外，孕早期的另一个明显的妊娠反应就是疲惫感。一些职场准妈妈工作一天回到家后，会觉得累到一点力气都没有；一些白天不用外出工作的准妈妈，就算基本没有什么体力消耗，也会经常…

进入孕晚期后，让人难受的不舒服感觉又回来了。虽然和孕早期的妊娠反应不同，但也不再像孕中期那样轻松自在。不少准妈妈都会觉得孕晚期是整个孕期里最辛苦，也是最不舒服的阶段，好在这一切都会…

准妈妈偶尔感觉口苦通常是正常现象，除了病理性原因，孕期女性出现这种状况多是由饮食不佳和心理压力等原因所致。通过适当食用清淡饮食、加强休养、纠正不良生活习惯等方式可有效缓解口苦症状，…

准妈妈孕期因体内激素水平的变化、妊娠症状或其他不适反应以及精神紧张等原因，很容易出现失眠易醒、入睡困难等睡眠问题。持续性的睡眠问题不仅对孕期健康不利，还容易造成焦虑、紧张等情绪问题…

情绪多变是很多准妈妈都会出现的情况，上一秒还沉浸在孕育宝宝的幸福感中，下一秒就陷入深深的情绪谷底。这种情绪波动的感觉可能以前从未出现过，一会儿兴奋不已，一会儿又突然伤感起来，自己的…

梦境中的场景总是充满神秘色彩的，准妈妈有没有感觉最近自己总做些奇怪的梦？这些梦有好也有坏，比如你可能会梦见自己坐公交车时将宝宝遗落在公交车上，也会梦见在阳光下推着婴儿车带宝宝出去玩…

在整个妊娠期中，准妈妈的精神状态会发生许多起伏和变化，疲惫感和精力匮乏的现象可能会在孕中期后卷土重来，也许准妈妈只想躺在床上一动不动，当然，你确实可以适当增加睡眠时间以恢复精力和体…

准妈妈在孕期中出现健忘、注意力难以集中的现象是十分常见的，这都是由于体内激素水平变化所致，通常并不会对日常生活造成影响，经常丢三落四确实会引起些小麻烦，所以，准妈妈采用一些小措施来…

如果准妈妈发现自己最近出现了注意力无法集中、记忆力下降、反应慢或丢三落四的现象，那么要“恭喜”你加入“孕傻”的阵营了。所幸的是，孕傻并非是脑力或智力衰退的外在表现，尽管这种现象要持…

除了孕吐反应之外，孕早期的另一个明显的妊娠反应就是疲惫感。一些职场准妈妈工作一天回到家后，会觉得累到一点力气都没有；一些白天不用外出工作的准妈妈，就算基本没有什么体力消耗，也会经常…

很多妈妈认为枕秃就是由缺钙所致，其实这个观点过于绝对。造成宝宝枕秃的原因有很多，宝宝缺钙的表现也有很多，因此，二者并不能简单地划上等号，更不能将枕秃作为观察宝宝是否缺钙的标准。那么…

你的另一半可能会在清晨醒来后告诉你“老婆，你睡觉打鼾”，这也许是准妈妈生平头一次打呼噜，不过你不必为此感觉害羞或内疚。通常，打鼾不会直接影响准妈妈的睡眠，如果你的老公觉得被打扰到，…

一位睡眠专家透露了她关于如何让兴奋的孩子在圣诞节前一晚入睡的重要秘诀。Daisy 博士与一家床制造商合作，就如何让头晕目眩的孩子在打开圣诞礼物前几个小时入睡提供建议。她给出了五种方…

很多年轻爸妈睡觉晚，经常深夜里吃顿夜宵。孩子看到后，也想吃，那么孩子该不该给孩子吃夜宵呢？今天我们就来说一说这个问题。 其实答案十分“简单粗暴”：孩子吃夜宵是不利于生长发育的，家长…

胃疼、烧心、腹胀……肠胃不舒服，准妈妈躺在床上翻来覆去睡不着。能造成准妈妈入睡困难的因素已经有很多，不要让消化问题也来打扰你的睡眠。如果准妈妈已经出现这些问题，不妨反思一下自己是否…

准妈妈对营养的需求增加后很容易感觉饥饿——吃，担心对消化器官造成太大负担；不吃，担心营养供应不上对胎儿发育不利。其实，准妈妈不必为了给胎儿增加营养而刻意养成吃宵夜的习惯，也不必担忧…

准妈妈孕期容易出现疲惫、困顿、精力不支等状况，尤其是职场准妈妈，每日早出晚归，更易感觉疲乏，所以午睡成了准妈妈恢复体力和精力的重要保障。但是受工作环境所限，相当一部分准妈妈会选择挺…

静悄悄的夜里，小床上传来孩子不绝于耳的鼾声……这个画面不是太美好，处在生长发育阶段的孩子如果持续打呼噜，很可能会引起易感冒、影响不良、耳部疾病等问题。因此，如果你发现孩子打呼噜的情…