蔬菜

  • 了解有关纤维的事实

    获得足够的纤维是人们不会经常考虑的事情。让我们面对现实吧:我们大多数人都“不知道我们在典型的一天中摄入了多少克纤维。你猜怎么着?根据 American Dietetic 的说法,我...

    2022年10月10日
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  • 30 种儿童健康零食选择

    成长中的孩子往往会在两餐之间感到饥饿。有些孩子被称为永远的零食者,整天只吃零食。零食时间是在孩子的饮食中添加一些额外营养的绝佳机会。为他们提供更多的全食物将有助于他们的腹部更长时间...

    2022年10月10日
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  • 高水杨酸盐食物

    水杨酸盐是植物制造的天然化学物质。它们存在于水果和蔬菜中,有助于保护植物免受疾病和昆虫的侵害。水杨酸盐提取物已在医学上使用了数千年。水杨酸,通常称为阿司匹林,可缓解疼痛和炎症并降低...

    2022年10月10日
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  • 用汤和炖菜来缓解你的胃口

    汤有什么不喜欢的?它可以很方便(只需打开一个罐头),它可以让人感到舒适(在寒冷的日子里它是热的、咸味的食物),它甚至可以帮助你减少每天摄入的总热量一顿饭。很强大的东西!(更不用说汤...

    2022年10月9日
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  • 你的孩子应该去古吗?

    多吃瘦肉和瘦鱼,少吃垃圾食品? “古”膳食计划的基础听起来很健康。但它能给孩子们成长、在户外玩耍和在学校集中注意力所需的能量吗?在你把古食物放在他们的盘子上之前,你应该了解更多关于...

    2022年10月9日
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  • 六月妈妈的孩子性骚扰男友可能是她女儿的父亲,因为这个故事还没有触底

    琼妈妈正在与一名被定罪的儿童骚扰者约会时,这个曾经心爱的家庭主演的《亲爱的布布来了》的故事似乎真的已经触底了底线比大家想象的还要深,因为看来这个男朋友可能是她另一个女儿的父亲。根据...

    2022年10月9日
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  • 肉食动物的素食食谱:做什么

    在许多不同的饮食中,许多人认为纯素饮食是最严格的。最平淡的。最无趣的。当然,这不是真的。但他们为什么会有这个想法?因为大多数肉食动物无法想象没有肉享受一顿饭。但肉类——以及其他非素...

    2022年10月9日
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  • 区域饮食计划审查和食品

    承诺通过平衡所吃的脂肪、碳水化合物和蛋白质,即使在睡眠中也能燃烧脂肪,而不会感到饥饿?它可能发生在“The Zone”中。创造这种畅销饮食的生物化学家 Barry Sears 博士...

    2022年10月8日
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  • 健康烹饪技巧——学习烹饪如何帮助你解决食物问题

    如果你觉得你在与食物的斗争中失败了——当你应该大嚼胡萝卜的时候却吃薯条和饼干——也许是时候学习健康饮食和健康烹饪的规则了。学会在厨房里感觉更舒服可以帮助你感觉更接近你的食物——更接...

    2022年10月8日
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  • 冬季菜单:鲜橙色农产品

    就像寒冷的灰色天空一样,您的冬季菜单可以使用一点亮色吗?想想冬天的鲜活农产品:橙子、橘子、南瓜和胡桃南瓜。这些色彩缤纷的水果和蔬菜不仅可以为您的冬季烹饪增添光彩,而且它们也富含营养...

    2022年10月8日
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  • 如何吃自然有一个健康的怀孕

    尽管您可能已经认为自己健康且健康,但怀孕会鼓励许多女性仔细考虑自己的饮食和食物选择。因为您的宝宝需要您来满足他的所有需求,包括他的营养,所以您可能需要对您的饮食做出一些改变。吃健康...

    2022年10月8日
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  • 超级菠菜替代品

    菠菜长期以来一直是美国人的营养宠儿。这就是为什么在 FDA 最近对新鲜袋装菠菜发出警告期间,许多人对用什么代替他们最喜欢的深绿叶菜感到茫然。由大肠杆菌引起的疾病爆发后开始的菠菜恐慌...

    2022年10月8日
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  • 蔬菜薯条!

    如果你和大多数妈妈一样,你经常会发现让你的孩子吃蔬菜是一件很困难的事。我们可以完全理解有挑剔的孩子并理解斗争!这就是我们编写 The Nutrition Twins 的 Veggi...

    2022年10月8日
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  • 给挑剔的孩子的 10 个与食物相关的小贴士

    两天你的学龄前儿童拒绝吃鸡块以外的任何东西?还是您的孩子宁愿玩耍也不愿吃任何东西?如果儿童营养是您家中的一个痛点,那么您并不孤单。许多父母担心他们的孩子吃什么 - 并且不吃。然而,...

    2022年10月8日
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  • Perricone 减肥饮食评论:它是什么?

    承诺这是双赢的。通过这种饮食,您可以减肥并拥有漂亮的皮肤。什么不爱?在 Perricone 减肥饮食中,作者 Nicholas Perricone 医学博士说,吃富含抗氧化剂和 o...

    2022年10月8日
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  • 如何为婴儿制作南瓜泥

    如何为婴儿制作南瓜泥第 1 步:选择 &购买南瓜这个秋天的最爱是一种营养丰富、富含β-胡萝卜素的婴儿饮食。南瓜的味道与南瓜相似,是西葫芦和青豆等不那么甜的蔬菜的绝妙...

    2022年10月8日
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  • 低蛋白饮食的例子

    蛋白质对健康的身体很重要;但是,在某些情况下应该限制或降低它。一些需要较低蛋白质摄入量的疾病包括肝脏和肾脏疾病。这些情况会导致血液中尿素(蛋白质代谢的废物)水平升高或积聚,从而导致...

    2022年10月7日
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  • 棕色袋午餐小贴士

    Brown-bagging 不仅适合孩子,而且可以很简单。“带午餐去上班可以让你完全掌控进餐和进入身体的食物,”烹饪营养师兼 The With or 的作者 Jackie Newg...

    2022年10月7日
    10
  • 支持看护人获得食物的强化计划改善了儿童的饮食

    1. 在这项研究中,一项为期 4 周的强化计划旨在消除看护人获取健康食品的障碍,增加了家庭中儿童的水果和蔬菜摄入量。2. 作为计划的一部分提供的礼品卡不会增加不健康食物的摄入量。证...

    2022年10月7日
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  • 输掉第 8.5 次的女性分享了简单的冰箱组织技巧,这有助于她保持健康

    失去 8.5 块石头后,这位妈妈决心确保她的孩子有健康的饮食习惯——她说她整理冰箱的方式对她有很大帮助。这位妈妈声称,由于她整理冰箱的方式,她家里的蔬菜被“吸入”了。Tiktok ...

    2022年10月7日
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  • 提高孩子的学习技能:批判性思维

    批判性思维是指拥有清晰、合理的想法和判断的能力。我们的教育部为新加坡的未来确定的这些 21 世纪能力中,有一些是批判性思维能力。鉴于可通过互联网获得的大量信息,记住一个新事实远不如...

    2022年10月6日
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  • 蒲公英蔬菜不仅仅是杂草

    在我们家,和男孩一起度过夏天意味着重新装满水瓶、洗汗流浃背的运动服以及不断提醒家庭技术规则。另一方面,与一个 4 岁女孩在一起的夏天意味着追逐萤火虫、吹泡泡和用粉红色的人行道粉笔着...

    2022年10月6日
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  • 根据营养学家的说法,关于儿童蛋白质奶昔的 6 个神话

    儿童增重饮料和蛋白质奶昔有很多承诺。他们声称可以帮助孩子成长或至少达到他们每日推荐的水果和蔬菜份量。它们被宣传为提高挑食者蛋白质含量的一种简单方法,一种提供您孩子绝对缺乏的所有必要...

    2022年10月6日
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  • 击败新生 15

    在你上大学之前穿牛仔裤更容易吗?讨厌打破它,但你和你的同学正在经历一个历史悠久的传统,新生 15 - 许多学生在大学第一年获得大约 15 磅。该怎么办? “你必须制定战略,”加州大...

    2022年10月6日
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  • 有哪些健康的素食午餐创意?

    人们出于各种原因成为素食主义者。有些人这样做是出于宗教原因,有些人是因为他们担心动物的痛苦。其他人选择素食以改善健康。纯素饮食可以提供健康益处,但需要一些计划。您需要仔细创建菜单,...

    2022年10月6日
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  • 储存新鲜食物的最佳方法

    鸡蛋是时候打击了!鸡蛋是我们最常扔掉的食物之一。最好将它们保存在原始纸箱中。冰箱附带的方便的球童可以让气味从覆盖在外壳上的数千个小孔中渗出。与温度升降的冰箱门相比,鸡蛋在货架上的保...

    2022年10月6日
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  • 快餐沙拉有多健康?

    好消息是,快餐连锁店现在很流行在他们的菜单上提供几种沙拉。坏消息是,调味品和其他配饰会使这些沙拉的卡路里和脂肪克超载。但另一个好处是新闻是,有几家连锁店提供美味的低脂沙拉酱。您所要...

    2022年10月6日
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  • 世界流行饮食:拉丁饮食

    美国人可以从拉丁美洲国家人们的饮食方式中学到很多东西。传统的拉丁饮食简单健康;它充满了新鲜的水果和蔬菜,豆类和一盘饭菜。在拉丁文化中,用餐是朋友和家人聚在一起享受彼此陪伴的场合。W...

    2022年10月6日
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  • 为孩子忙碌的日程提供能量的零食

    一个 2 小时的自习室,然后是数小时的棒球练习或舞蹈课,这一切都是在漫长的一天学校之后?你的孩子应该如何从午餐到晚餐生存?关键是要打包正确的零食以度过难关。它们为您的孩子提供重要的...

    2022年10月6日
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  • 这个搞笑的育儿技巧可能有助于让你的孩子吃蔬菜

    哪个父母没有努力让孩子吃蔬菜?现在,一位有创意的妈妈有一个解决方案:贴纸。Jane Stine 最近从国外搬回美国,带她 3 岁的孩子去杂货店时,她注意到随机物品上有儿童卡通品牌。...

    2022年10月6日
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  • 卷心莴苣的健康益处

    卷心莴苣,也称为脆头莴苣,有淡绿色的叶子,长在卷心菜状的球茎中。它在凉爽的气候中生长最好,需要漫长的冬季才能充分生长。生菜和其他绿叶蔬菜是健康饮食的重要组成部分。卷心莴苣以其脆脆的...

    2022年10月5日
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  • 鸡汤或茶可以清除我的感冒症状吗?

    关于食物的治愈能力,我们还有很多需要了解。但我们知道的很多:鸡汤可以帮助清除鼻塞,生姜似乎可以缓解胃部不适。这还不是全部。像菠菜这样的深绿色蔬菜富含维生素 A 和 C。鲑鱼是 om...

    2022年10月5日
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  • 胡萝卜的健康益处

    胡萝卜是一种健康的蔬菜,可作为零食食用,并用于许多菜肴中以提供物质和风味。它们松脆的质地为沙拉、肉类菜肴、意大利面等增添了不同的美味。但胡萝卜也非常有营养,富含您每天需要的许多营养...

    2022年10月5日
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  • 怀孕期间要吃的10种超级食物

    当您怀孕时,对于您和您成长中的宝宝来说,获得所需的所有营养至关重要。您不仅要考虑怀孕期间不能吃什么,而且还可以添加某些超级食品你的饮食可能会帮助你。你的胎儿的大脑在受孕后仅三周就开...

    2022年10月5日
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  • 冷冻蔬菜很热!

    你在厨房里跑来跑去,试图在一个忙碌的工作日晚上一起吃晚饭,协调炉子上炖着的东西和洗水果,并记住什么时候去接孩子们参加足球训练。突然,你意识到你已经忘记了蔬菜!不用担心。只需打开你的...

    2022年10月5日
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  • 我不为我的孩子购买有机食品,我也不内疚

    曾几何时,如果你让你的孩子每晚在晚餐时吃蔬菜,人们认为你做得很好。现在,蔬菜和盘子上的其他东西必须满足各种条件,然后人们才会认为它——以及你——足够好。这些资格中最主要的是你的食物...

    2022年10月5日
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  • 令人恐惧的秋季食物

    Potpie 的危险当秋天到来时,我们中的许多人都会转向丰盛的食物,比如奶油鸡肉馅饼。杂货冷冻柜中的一个馅饼可以含有超过 1,000 卡路里的热量。对于一小部分卡路里,尝试美味的烤...

    2022年10月5日
    14
  • 你应该吃的12种强力蔬菜——现在!

    装满各种蔬菜,那么您可能会走上更健康、更长寿的道路。但是你应该接触哪些?最近的研究表明,数十种蔬菜的营养价值特别大。将它们潜入您的日常饮食再简单不过了。甜菜绿甜菜根的可食用多叶顶部...

    2022年10月4日
    18
  • 动物园&鳄梨奶油酱食谱

    最近,我丈夫和我挑战自己季节性烹饪。我们这样做有几个原因:1)我们想更加自觉地努力在当地吃饭和支持小农,2)我们想摆脱素食的陈规并尝试新的食谱,3)我们想工作以某种方式减少我们的碳...

    2022年10月4日
    9
  • 苹果凉拌卷心菜

    苹果凉拌卷心菜是华道夫沙拉的绝佳替代品。这种低胆固醇凉拌卷心菜食谱制作简单快捷,是夏季烧烤的完美沙拉。孩子们会喜欢甜甜的味道。准备时间:用食品加工机烹制 15 分钟烹饪时间:无难度...

    2022年10月4日
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