哺乳期饮食

几千年来，世界各地的许多文化都实行并尊重新妈妈在分娩后的一段较长的休息、恢复、营养和调整期，也称为产后坐月期。传统文化通常非常重视出生后的第一个月或 40 天，因为他们认为母亲未来…

30岁的英国妈妈Rhianne，怀胎十月后终于迎来了自己可爱的宝宝。当了妈，就要给宝宝最好的。Rhianne一直坚持给宝宝喂母乳。 X 然而，宝宝三个月时，平凡而幸福的小日子打乱了…

素食者母亲在哺乳期尤其要注意选择合适的食物以满足摄取营养的需要。 选择高铁、高钙、高蛋白质的食物 哺乳期间保证摄入足够的铁质、钙质、蛋白质食物。 优质含铁物质的食品有干豆、扁豆、浓…

很多哺乳期妈妈会碰上这样的困惑： “还在哺乳期，大姨妈就来了，正常吗？” “听老人说，来了月经母乳就没营养了，我要给宝宝断奶吗？” “哺乳期没来月经，是不是就不用避孕了？” 为了解…

月子里可不可以吃水果？整个哺乳期不能吃辣的？妈妈吃了易“生气”的食物（如西兰花、卷心菜）会造成宝宝胀气？ 放心吧，其实这些都能吃。除非妈妈或宝宝对某些食物过敏，否则一般不用忌口。 …