父母也可以通过给他们美味的健康零食来阻止孩子购买外面的食物。这里有一些食谱，由孟买万丽酒店主厨 Irfan Sayyed 提供，您可以打包带去上学。
烧烤（大麦、甜菜、藜麦）
配料
白大麦 50 克、藜麦 35 克、小甜菜 75 克、青苹果 40 克、小芝麻菜 50 克、柠檬 1 粒、德容芥末 2 克、芥末 2 克、海盐一小撮，黑胡椒粉，什锦小青菜 20 克
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方法
用柠檬汁、杜戎、波马利、盐和胡椒制作调料，放在一边。
大麦提前一天浸泡，煮沸20分钟，沥干备用。
将藜麦煮 20 分钟，检查熟度和应变。
将小甜菜煮沸，去皮并放入冰箱冷藏。
在与香醋混合之前，先将史密斯奶奶的苹果切片。
电镀时，用冷水清洗芝麻菜，使叶子变脆。
将芝麻菜放在盘子上，以便形成沙拉的床，将剩余的配料与香醋轻轻搅拌，检查调味料并放在芝麻菜床上。
用微绿色装饰和服务。
茴香香甜香蕉油条
配料
小麦粉200克（1杯）、香蕉100克、粗糖80克（少于1/2杯）、茴香籽1茶匙、牛奶/水1杯、油或酥油炒熟，过滤面粉使用过滤器的器具
方法
将粗糖放入牛奶/水中并溶解，在这种甜牛奶/水中过筛面粉并加入捣碎的成熟香蕉。
油条的混合物必须很稠。盖上混合物并在阴凉干燥的地方过夜，让面粉发酵。
现在正确搅拌这种混合物。加入茴香籽。
将油倒入锅中并加热。当油充分加热后，一次取少量混合物，放入热油中炸至金黄色，然后与茶一起享用。
牛油果原料
新鲜牛油果，成熟但略硬01个，柠檬½，脆卷心莴苣叶4个，胡萝卜切成薄片1个，番茄切片4个，墨西哥辣椒味素食蛋黄酱2汤匙，芝麻½
方法
小心运行一把锋利的刀在你的鳄梨周围将它们纵向切成两半。
去掉坑，把鳄梨切好的一面朝下放在砧板上。
非常轻柔地剥去鳄梨一半的皮。
一边走，一边小心地在每半个鳄梨上擦一点柠檬汁，以防止果肉变成褐色。
根据包装盒上的说明准备素食汉堡。
将鳄梨两半翻过来，轻轻地堆在生菜、番茄、胡萝卜、素食蛋黄酱和素食汉堡肉饼上。在上面放上另一半鳄梨，撒上芝麻。
沙拉三明治配料
特级初榨橄榄油 1 杯，1 杯干（生/生）鹰嘴豆，冲洗干净，捞起并在冰箱中浸泡至少 4 小时至 24 小时，粗切红洋葱 1 个，新鲜欧芹 ½ 杯，新鲜香菜 ½ 杯、蒜瓣 4 粒、海盐（按口味）、现磨黑胡椒 ½ 茶匙、孜然粉 ½ 茶匙、肉桂粉 ½ 茶匙 做法
将
烤箱架置于中间位置，将烤箱预热至 375 华氏度。
将 1/4 杯橄榄油倒入一个有边的大烤盘中，然后转动直到平底锅均匀涂抹。
在食品加工机中，将浸泡和沥干的鹰嘴豆、洋葱、欧芹、香菜、大蒜、盐、胡椒、孜然、肉桂和剩余的 1 汤匙橄榄油混合。加工至光滑，大约一分钟。
用你的手，一次舀出大约两汤匙的混合物。把沙拉三明治做成小馅饼，大约 2 英寸宽和 1/2 英寸厚。将每个沙拉三明治放在油锅上。
烘烤 25 到 30 分钟，在烘烤过程中小心地翻转沙拉三明治，直到沙拉三明治两面都呈金黄色。
将一半切好的鳄梨放入盘中，与卷心莴苣、番茄片、胡萝卜片、沙拉三明治馅饼、纯素墨西哥辣椒蛋黄酱一起铺好，现在盖上另一半鳄梨，在上面撒上一些芝麻。
你的菜可以上桌了。
