孕期晨吐的家庭疗法

根据加拿大妇产科医师协会的数据,大约一半的孕妇在怀孕期间至少会出现轻微的孕吐。如果您是这些女性中的一员,您就会知道恶心和呕吐是多么令人虚弱。不幸的是,在这微妙的几个月里,药物很少是一种选择。使用家庭疗法来控制您的孕吐可能是您在婴儿出生之前恢复正常生活的最佳选择。

姜是一种辛辣和甜味的根,常用于为亚洲美食调味。不仅好吃,还能快速缓解恶心。将生姜根装入冰箱,或前往杂货店的干果区购买脱水、加糖的生姜。您也可以查看糖果部分是否有生姜硬糖。如果这些东西有点太辣而无法处理,请尝试一些用真正的生姜制成的基本姜汁汽水。生姜不仅有帮助,而且糖可能会提高低血糖水平,帮助您恢复。

经常吃零食

孕吐的确切原因尚不清楚。然而,美国国立卫生研究院指出低血糖是激素变化的结果,是一个潜在的原因。出于这个原因,许多女性通过简单地在肚子上吃东西来缓解压力。睡觉前,确保你的床边有一些饼干。早上起床之前,试着吃一些饼干。全天每隔一到两个小时继续吃零食,以防止恶心或呕吐。

产前维生素

在某些情况下,产前维生素可能会加剧孕吐症状。但是,如果您仔细计划,您可以减少甚至消除此问题。如果您经常觉得早上的症状最严重,请尝试在睡前服用维生素,而不是在醒来时服用。这使您可以先在肚子上吃一顿像样的饭菜。如果这没有帮助,梅奥诊所建议要求使用含有有限量铁的产前维生素。

放轻松

当你的肚子开始变大时,你周围的每个人都可能会恳求你放慢速度,好好休息。然而,在你开始展示之前,在精神上很难采取同样的自由。尽管如此,稍作休息可能正是您所需要的。也许您可以在下班后感到有点恶心时小睡一会儿,或者您应该请求能够在几个小时后上班,以便让您在早上多几个小时来应对您的恶心。

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