Erin Oliveri 在 13 岁左右开始意识到自己是一名女同性恋者。“我们会在聚会上玩接吻游戏，我不想亲吻任何一个男人，”她说。
在接下来的几年里，她一直在努力弄清楚自己的性别身份。在史泰登岛长大——离曼哈顿只有很短的渡轮航程，但在对同性恋的态度上却相差数光年——她去了一所小型的天主教女子高中，每个人都认识每个人。 “这不是最热情的环境。我非常担心告诉别人，“艾琳说，她现在 23 岁，在纽约从事公共关系工作。
以男同性恋、女同性恋、双性恋或变性人的身份出柜在任何年龄都可能很艰难，但青少年还有很多事情要考虑。在学校出来安全吗？你的妈妈或爸爸会拒绝你吗？你会被赶出家门吗？
艾琳知道她的家人爱她，但她决定小步走出来。 “当我大约 15 岁时，我第一次向另一所学校的朋友出柜。我绝对知道她是同性恋，”她回忆道。 “然后，我的一个好朋友就知道了，她真的很开放，几乎要问我，所以我知道她会欢迎的。”
接下来，她告诉了她的姐姐。 “她是一个很酷的人，她让我和她的朋友一起出去玩，”艾琳说。 “我知道她会同意的，我想也许她会给我一些建议，帮助我弄清楚我们父母的反应。”
那是最重要的。艾琳的父母很保守，总是鼓吹反对婚前性行为之类的事情。因此，当她 17 岁时，她决定在一场足球比赛后的一次内陆牛排馆午餐中告诉她父亲，艾琳几乎因为焦虑而颤抖。
“我说，‘爸爸，我真的很想告诉你一些事情。在我确定之前我不想说任何话，因为我不想让你认为这只是一个阶段，'”她回忆道。 “我低头看着这一点，他知道接下来会发生什么。我开始说，“我有一个女朋友，我是同性恋。”我抬起头，他眼里含着泪水，他说，“是的，我们知道。”他看起来很伤心，但他说，'你是艾琳，我们永远爱你。没关系。'”
艾琳本能地在许多方面采取了明智的做法，沃尔登大学婚姻、夫妻和家庭咨询硕士学位课程的协调员科琳·洛根 (Colleen Logan) 博士说。洛根专门研究男同性恋、女同性恋和跨性别问题。 “每个人的出柜经历都是不同的，但有一些常见的事情可以让青少年更容易出柜。”
因此，如果您在过去几个月或几年中发现自己是同性恋、双性恋或跨性别者，您可能想告诉其他人。你想忠于自己。在支持的情况下，您如何安全地做到这一点？
首先让自己舒服。
纽约佩斯大学咨询中心的临床心理学家 Regina Hund 博士说：“你需要坚定自己的身份，并首先解决你可能在性方面遇到的一些问题。” “如果您首先对自己感到满意，那么让其他人经历他们的理解过程会更容易。你会不太容易被拒绝。”
找一个安全的人。
“我们希望你早日取得成功，”洛根说。 “那太同性恋了”和“那太酷了”作为常见的脏话，你可能会听到很多负面信息，无论你生活的社区如何接受。“所以，如果你第一次出来可以成功，欢迎体验，这是巨大的，洛根说。
洛根说，和 Erin Oliveri 一样，许多青少年首先向他们已经认识的同性恋者出柜。 “想想谁是安全的。学校辅导员？值得信赖的朋友？一个很酷的阿姨或表弟？”
慢慢来。
不要感到强迫或压力。艾琳·奥利维里（Erin Oliveri）等了大约两年，从她告诉一个同性恋朋友，直到她终于向她的父母出柜。 “你的性取向不是一个选择，而是何时、如何以及谁出柜，”洛根说。
俄勒冈州最大的 LGBT 青少年项目性少数青年资源中心前主任凯西·贝尔格 (Kathy Belge) 说，如果你觉得不安全，有时最好在家或在学校等着出来，或者两者兼而有之。 《酷儿：青少年终极 LGBT 指南》的作者。贝尔格说：“你可能想要推迟到离开家，并且在经济上不依赖父母，”或者如果你的学校不支持你。
选择你的时刻.
你可能很想对某人的反同性恋诽谤做出愤怒的回应：“哦，是吗？好吧，我是同性恋，所以闭嘴！”但这不太可能得到好的反应。
仔细选择你的时间和地点。“我不建议在假日晚餐上发表一篇具有纪念意义的论文。它往往进展不顺利，”洛根说。“相反，试着放松一下下午没有假期或与之相关的大事件。”
她建议先写下你要说的话，然后和其他已经知道的人一起进行角色扮演。
选择你的人。
洛根说，大多数 LGBT 青少年选择先向他们的妈妈出柜，但她的研究表明，出柜对异性父母来说往往是最成功的。“男孩向妈妈出柜的反应往往比男孩向父亲出柜的反应更好，而女孩对父亲出柜的反应往往更成功，”她说。可能是因为同性别感觉你在拒绝他们的养育。”
Erin Oliveri 也是这样。虽然她的父亲很情绪化，但他立即接受了她宣称自己是女同性恋者的声明。但她妈妈花了更长的时间，一开始抗议说 Erin 只是经历了一个阶段，就像她弹了几下吉他一样几个月。
当然，你不必对每个人都出柜。仅仅因为你在家里并不意味着你想或必须在学校或教堂外出。你需要对如何这个人可能会回应。“人们需要赢得让你向他们走出来的权利，”洛根说。
要有耐心。
记住，你可能需要一段时间才能适应成为男同性恋、女同性恋、双性恋或变性人的想法。 “如果父母的反应是震惊而不是立即接受，请同情他们，”Belge 说，“这对你来说是一个过程。你的家人和朋友还没有完成这个过程，他们也需要一个调整期。”
找到你的部落。
你并不孤单。实际上还有数百万其他孩子去过你所在的地方。你需要找到他们并互相帮助。
寻找高中同性恋联盟或当地分会同性恋者父母、家庭和朋友 (PFLAG, www.pflag.org) 或同性恋、女同性恋和异性恋教育网络 (GLSEN, www.glsen.org)。如果没有本地人，您可以通过以下方式在线寻求支持PFLAG、GLSEN、Trevor Project (www.thetrevorproject.org) 和 Lyric.org 等社区。
