在关键的岁月里为你的少年打下坚实的基础

随着青少年的心理和生理开始发生变化,他们可能会遇到压力和情绪波动等问题。奠定正确的基础很重要,因为这是潜意识被编程和信念系统正在发展的时候。

以下是父母更好地管理这一阶段的一些提示:

同情

青少年经历荷尔蒙变化的激增,可能会出现各种行为变化,如易怒、愤怒、悲伤、懒惰和有时需要孤立。这需要父母给予爱、理解、关怀和支持,但知道何时给他们空间也很重要。这有助于青少年培养舒适感和信任感。

自信的沟通

当你的孩子表现出这些变化时,与他们讨论在这个阶段的生活中会发生什么、是非、如何管理压力、你如何理解他们并愿意为他们提供任何支持是很好的。他们正在处理的问题。此外,重要的是与他们讨论诸如同侪压力、欺凌或任何形式的虐待等问题,并让他们感到安全和平易近人,以便在发生任何此类事件时向您报告。此类事件会对青少年的心理产生持久的影响,如果处理得当,可以帮助他们对生活更有安全感。

积极的环境

当青少年将他们所有的大小挑战视为威胁时,必须在家里保持一个积极的环境,让他们感到安全,看到他们的父母快乐,感恩,在他们周围使用积极的话语和语言。当孩子们从观察中学到的东西比他们认为的要多时,这对塑造积极的信念系统有很大帮助。

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深呼吸和体育活动

灌输每天 5 次深呼吸 8 到 10 次的习惯,教他们简单的冥想技巧,包括骑自行车、游泳等体育活动,瑜伽甚至舞蹈课都是释放压力和引导能量的好方法,因为这些有助于释放血清素和内啡肽等积极激素。这可以作为他们管理压力的终生工具。

自爱与肯定

由于荷尔蒙的变化,青少年的外貌也发生了各种变化,开始动摇他们的信心。让孩子感到被爱,培养自爱的习惯,做简单的积极肯定,例如“我被爱、安全和支持”、“我爱并接受自己”、“我是一个成功者”、“生活对me'等,可以成为积极编程他们的潜意识的绝妙工具。

为青少年提供正确的指导、爱和安全感可能是父母给他们的最好礼物。

(作者是国际认证的研讨会负责人、认证的生活教练和治疗师/治疗师。)

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