一旦您的宝宝准备好吃手指食物，它将开启全新的用餐机会。您的宝宝将开始自己探索新食物。在为宝宝准备这些简单易行的手指食物时，请务必遵循健康和安全提示。胃口大开！
水果手指食品
对于水果，如果水果已经天然柔软并且可以用胶捣碎，那么您只需将其切成小块，让宝宝可以拿在手中。由于婴儿可能还没有钳子抓握，所以坚持使用他们可以用整只手拿起的手指大小的碎片。一旦婴儿掌握了钳子（大约 9 到 10 个月大），您就可以将食物切成小块。
最好也将这些水果剥皮。对于一些人来说，比如香蕉，你可能想留下一些果皮让宝宝用来抓握。对于较硬的水果，您可能需要稍微蒸一下食物，以使其更柔软、更安全，便于宝宝吞咽。以下是水果手指食品的一些想法：
香蕉：碎成碎片（更容易握住）；切成两半，留下一半的果皮作为把手；捣碎并变成煎饼；切块
的桃子、李子或梨：生的或烤的，切片的，或切块
的甜瓜：切成大约与你的小指一样长和 1/4 英寸厚的细长方形；不带皮的楔子；切丁（适合年龄较大的婴儿）
蓝莓：生的和轻微压扁的
鳄梨：切片；捣碎在拇指大小的吐司上；切块（对于较大的婴儿）
猕猴桃或芒果：切片；切丁（适合较大的婴儿）
素食手指食品
使用蔬菜时，您首先需要将它们全部蒸熟并软化。根据蔬菜的不同，可能还需要剥皮。保持你的大块足够小，食物足够坚硬，以便在宝宝抓住它时保持形状。
红薯和白薯：烤或蒸后切成楔形，或切丁（适合较大的婴儿）
胡萝卜：蒸熟后切成 2 英寸的条；磨碎的生
绿豆：蒸或烤至超软
南瓜，如胡桃、南瓜和橡子：蒸或烤后切成 2 英寸的条或楔形；切丁（适合较大的婴儿）
豌豆：煮熟并稍微压扁
西兰花：蒸小花；切碎的（适合年龄较大的婴儿）
其他手指食物
您不必限制您的宝宝只吃水果和蔬菜。您在谷物、乳制品和其他食物中有很多选择。您可以考虑：
低钠奶酪：切成尺子宽度和厚度的
块 豆腐：像奶酪一样切成薄片；崩溃了；或切成小块给较大的婴儿
肉类，包括鱼：软煮并切成块
干麦片在口中融化
炒鸡蛋
意大利面：煮至软
藜麦：煮熟并炒成鸡蛋，搅拌成酸奶，或用于顶部吐司加一层薄薄的花生酱
你可能会惊讶地看到这份清单上的一些食物，比如鸡蛋和鱼。美国儿科学会 (AAP) 更新了关于何时引入某些食物的指南。从本质上讲，对所有婴儿来说，唯一应该延迟的食物是那些有窒息危险的食物和那些存在食品安全问题的食物（如未煮熟的肉和蜂蜜）。与您的儿科医生谈谈他们对您的宝宝何时可以吃这些食物的想法。
