孩子们的目标设定 –要避免的 5 个简单步骤和陷阱

|什么是孩子的目标设定 |如何设定有效的目标|要避免的陷阱 |
目标设定被吹捧为提高儿童积极性和表现的最佳方法之一。但是父母在帮助他们的孩子设置一个时必须认识到一些陷阱和神话。
什么是孩子的
目标设定目标设定是致力于在活动中实现目标结果。根据目标设定理论,目标是行动的目的。有意识的目标会影响一个人的行动、动机,并最终影响他们的表现。
目标设定的好处包括:
它教您的孩子有关目标的知识。
它向孩子们传授计划技能。
它创建了一个蓝图来实现目标,并朝着这些目标努力教导孩子们坚持不懈。
如何设定有效的目标
有效的目标设定具有以下关键属性。
1.让他们设定自己的目标设定目标
的第一步是让您的孩子承诺这样做。
致力于个人目标的人表现更好​1​,尤其是当目标很困难时​2​。
原因是困难的目标更难实现。他们需要更多的努力来支持承诺​3​。
这意味着必须激励孩子们开始这种设定目标的做法。
如果你的孩子没有动力去完成它们,你设定多少目标并不重要。他们的动机必须首先存在。
如果孩子们设定自己的目标而不是被分配给他们,他们更有可能发展动力。
2. 讨论为什么他们的目标很重要
为了真正有动力,您的孩子需要了解他们为什么要实现目标以及目标的目的。
了解他们所做的事情的目的有助于孩子内化原因并自我调节。他们发现学习有意义,满足获得能力、与他人联系和表达自己的需求​4​。他们更有可能更加努力地工作以实现他们的目标​5​。
3. 帮助他们选择正确的目标
所有的目标都不是生而平等的。一个成功的目标往往包含以下要素。
具体——具体目标比“尽力而为”等模糊目标更有可能提高绩效。它们还提供了一个明确的衡量标准来跟踪进度。具体的可衡量目标是可操作的目标,因为它们指定了成功所需的努力和时间量​6​​​。
学习——学习目标侧重于掌握技能和获取新知识,而成就目标则侧重于结果或成绩​7​。在年幼的孩子中,高学习目标可以提高他们的自我调节能力和表现;然而,高成就目标对高中生更有效​8​.
具有挑战性但可以实现 - 过于简单的目标不会激励,过于雄心勃勃的目标也不会激励​9​。三种与生俱来的人类动机之一是能力感。它可以源于实现具有挑战性的目标,同时扩展自己的能力。但大胆的目标也必须切合实际才能实现。帮助您的孩子选择一个他们认为自己有能力实现的目标。
4. 将其分解为小目标
短期目标可以更快地实现,提供一种能力感。因此,它们比长期的更激励人心​10​。
通过将其分解为包含较小行动步骤的可实现目标来帮助您的孩子实现更大的目标。
您的孩子应该明白他们可能无法立即达到长期目标。如果他们暂时未能实现短期目标,请不要气馁。朝着正确的方向前进和前进本身就是重要的成就。
5. 提供自主支持、反馈和帮助
父母的自主支持对于目标设定的有效性至关重要​4​.
让孩子们能够执行他们的行动计划、监控进度并自己解决问题是很重要的。
微观管理对父母很有吸引力,但以这种方式控制孩子的活动会适得其反。
但是定期提供建设性的反馈可以帮助他们实现目标。它让孩子们可以看到他们在实现当前目标方面的进展情况​11​。
以鼓励而非批评的方式提供反馈。父母的鼓励可以培养孩子隐藏的潜力,成为他们成功的动力。它可以是指导、关心、关心和批准的形式​12​。
帮助他们找出他们没有达到里程碑的原因,并提出有效的学习策略来解决问题。
设定目标时要避免
的陷阱 这不是灵丹妙药
虽然设定目标可以成为提高动力和成果的有效工具,但它不是灵丹妙药。
对于影响动机和表现的目标,您的孩子必须做出实现它的承诺。
如果孩子没有动力或没有动力,仅仅让他们设定目标而没有真正的承诺不会导致动力​13​。
因此,如果您正在寻找激励孩子的方法,请先帮助他们培养内在动力,然后再进行目标设定。
把它写下来也无济于事
互联网上有人声称,哈佛大学或耶鲁大学的一位心理学教授进行了一项研究,表明写下目标的大学生更有可能实现目标。
一组研究人员着手寻找这项著名的研究。他们采访了哈佛和耶鲁的管理人员,以及在那里学习的研究生。结论是找不到这样的研究。
没有可靠的研究支持这一说法,一项研究实际上与它相矛盾​14​。
(注意:这项研究不符合我们作为可信来源纳入的标准。但是,这是我们发现的唯一一项试图验证神话研究结果的研究。)
“写下你的目标将帮助你实现这些目标”是一个非常有吸引力的主张。对于父母来说,它给了他们的孩子一些有形的事情。也许这就是为什么这个神话变得如此流行的原因。
可悲的是,互联网上有如此多的育儿神话,当每个人似乎都相信它时,有时很难弄清楚什么是真实的。
参考

1. Seijts GH,莱瑟姆 GP。目标设定和群体规模对社会困境中表现的影响。加拿大行为科学杂志 / Revue canadienne des Sciences du comportement。在线发表于 2000:104-116。 doi:10.1037/h0087105

2. Klein HJ、Wesson MJ、Hollenbeck JR、Alge BJ。目标承诺和目标设定过程:概念澄清和经验综合。应用心理学杂志。在线发表于 1999:885-896。 doi:10.1037/0021-9010.84.6.885

3. Erez M, Zidon I. 目标接受度对目标难度与绩效关系的影响。应用心理学杂志。 1984 年 2 月在线发表:69-78。 doi:10.1037/0021-9010.69.1.69

4. Foilland JM。父母自主支持和学生学习目标:内在动机干预的初步检查。儿童青少年护理论坛。 2010 年 11 月 3 日在线发布:135-149。 doi:10.1007/s10566-010-9126-2

5.莱莫斯女士。学生在课堂上的目标和自我调节。国际教育研究杂志。 1999 年 1 月在线发表:471-485。 doi:10.1016/s0883-0355(99)00016-6

6. Locke EA, Latham GP。工作动机和满意度:隧道尽头的光。心理学科学。 1990 年 7 月在线发表:240-246。 doi:10.1111/j.1467-9280.1990.tb00207.x

7. Hong Y yi, Chiu C yue, Dweck CS, Lin DMS, Wan W. 内隐理论、归因和应对:意义系统方法。人格与社会心理学杂志。在线发表于 1999:588-599。 doi:10.1037/0022-3514.77.3.588

8. Bouffard T、Vezeau C、Bordeleau L. 综合学习与绩效目标与学生自主学习之间关系的发展性研究。英国教育心理学杂志。 1998 年 9 月在线发表:309-319。 doi:10.1111/j.2044-8279.1998.tb01293.x

9. 雄克 DH。自我效能、动机和绩效。应用运动心理学杂志。 1995 年 9 月在线发表:112-137。 doi:10.1080/10413209508406961

10. Seijts GH,莱瑟姆 GP。远端学习、结果和近端目标对中等复杂任务的影响。 J 组织行为。在线发表于 2001:291-307。 doi:10.1002/job.70

11. Locke EA, Latham GP。目标设定理论的新方向。 Curr Dir Psychol Sci。 2006 年 10 月在线发表:265-268。 doi:10.1111/j.1467-8721.2006.00449.x

12. Narad A, Abdullah B. 高中生的学业表现:父母鼓励和学校环境的影响。色相。 2016 年 5 月 30 日在线发布:12-19。 doi:10.21659/rupkatha.v8n2.02

13. Locke EA,莱瑟姆全科医生。建立一个实用的目标设定和任务动机理论:35 年的奥德赛。美国心理学家。 2002 年 9 月在线发表:705-717。 doi:10.1037/0003-066x.57.9.705

14. Weinberg R、Morrison D、Loftin M 等人。写下目标:它真的能提高绩效吗?运动心理学家。 2019 年 3 月在线发布:35-41。 doi:10.1123/tsp.2018-0064

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