育儿专家:本周末开始夏令时可能会导致孩子在学校挣扎 | 天天要闻ABC6

育儿专家:本周末开始夏令时可能会导致孩子在学校挣扎

作者:Tim Studebaker

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罗德岛州普罗维登斯(WLNE)——本周末将时钟拨快一个小时可能会让您为后来的日落感到兴奋,但在另一边硬币,失去一个小时的睡眠会使我们的身体适应时变得困难,对孩子来说更是如此。

Patrick Quinn 是在线家庭作业帮助公司 Brainly 的育儿专家。 Quinn 说:“孩子们,因为他们的大脑还没有那么发达,所以他们很难耸耸肩。这让他们一整天都不在话下。因此,尝试采取尽可能多的步骤为他们减轻这些变化非常重要。”

根据奎因的说法,失去一个小时的睡眠会使孩子看起来迟钝或不高兴,他们可能会大发雷霆,开始落后于时间表,或者在做作业时遇到困难。但是,他说,他们通常会很快恢复。

Quinn 说:“最多 3 天。如果 3 天后你仍然有一个大问题,那么你可能不得不退后一步,看看是否有其他事情让孩子们看起来被抛弃了。”

他说,您现在可以采取一些步骤来使过渡更容易一些。

奎因说:“最好的方法之一是,如果可以的话,如果有机会,就放松一下。也许在夏令时前几天晚上开始让孩子们早点睡觉,所以这并不是一个很大的冲击。尽管它发生在周日,但他们真正感受到的是周一,每个人都需要起床去学校。”

他还建议保持起床时间一致,睡前一小时关掉屏幕,晚上远离垃圾食品。

Quinn 说:“这只会帮助他们整晚睡得更好,所以即使他们必须早一点起床,他们也不会那么清醒,他们的大脑也不会那么疯狂。”

© WLNE-TV / ABC6 2022

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