育儿专家：本周末开始夏令时可能会导致孩子在学校挣扎
作者：Tim Studebaker
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罗德岛州普罗维登斯（WLNE）——本周末将时钟拨快一个小时可能会让您为后来的日落感到兴奋，但在另一边硬币，失去一个小时的睡眠会使我们的身体适应时变得困难，对孩子来说更是如此。
Patrick Quinn 是在线家庭作业帮助公司 Brainly 的育儿专家。 Quinn 说：“孩子们，因为他们的大脑还没有那么发达，所以他们很难耸耸肩。这让他们一整天都不在话下。因此，尝试采取尽可能多的步骤为他们减轻这些变化非常重要。”
根据奎因的说法，失去一个小时的睡眠会使孩子看起来迟钝或不高兴，他们可能会大发雷霆，开始落后于时间表，或者在做作业时遇到困难。但是，他说，他们通常会很快恢复。
Quinn 说：“最多 3 天。如果 3 天后你仍然有一个大问题，那么你可能不得不退后一步，看看是否有其他事情让孩子们看起来被抛弃了。”
他说，您现在可以采取一些步骤来使过渡更容易一些。
奎因说：“最好的方法之一是，如果可以的话，如果有机会，就放松一下。也许在夏令时前几天晚上开始让孩子们早点睡觉，所以这并不是一个很大的冲击。尽管它发生在周日，但他们真正感受到的是周一，每个人都需要起床去学校。”
他还建议保持起床时间一致，睡前一小时关掉屏幕，晚上远离垃圾食品。
Quinn 说：“这只会帮助他们整晚睡得更好，所以即使他们必须早一点起床，他们也不会那么清醒，他们的大脑也不会那么疯狂。”
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