父母如何培养孩子良好的心理健康习惯

“你怎么哭了?”是我们提出的问题,并且大多数时候都会得到答案,除非有人不想告诉我们,或者他们根本不知道为什么。这是父母可能会问孩子的一个常见问题,但大多数情况下,这可能是为了让他们停止哭泣或悲伤,而不是首先了解他们为什么会有这种感觉。这是父母在与孩子互动时面临的几个例子之一。有时你知道为什么,有时你不知道。孩子可能很难理解,但话说回来,我们成年人也一样。

虽然其中一些实例可能与生活中的常见阶段和事件有关,但它们不应被视为无关紧要而忽略。尤其是父母,需要积极照顾,以确保他们对孩子的心态和心理构成有深刻的了解,以促进健康的情绪发展。此外,照顾好自己的心理健康的做法必须从童年开始,一直持续到青春期和成年期,以保持长期的积极影响。

根据世界卫生组织的定义,良好的心理健康对于一个人发挥其全部潜力、应对生活中的正常压力以及高效工作以能够为社区做出贡献至关重要。以前是一个被污名化的主题,世界各地的心理健康意识正在稳步上升,越来越多的人接受了有关它的教育,承认它并在他们觉得需要时寻求专业帮助。这些是我们成年后可以自己做的事情,也许在家人和/或朋友的帮助下。但是,儿童在他们关键的发展岁月中需要一个有利的环境来进行积极的心理健康实践。其中的核心是他们的父母,因为你在家里看到或学到的东西会对你与外界打交道的方式产生重大影响。

理解行为,鼓励积极的一面并从消极的一面中学习:

你经常认为你的孩子在“表现出来”吗?您是否收到有关他们在学校的破坏性行为的反馈?他们与同龄人相处不好吗?这种行为可能有几个潜在的原因,但很难从孩子那里寻求简单而直接的交流来表达他们的感受。此外,在这些早期阶段纠正这些行为是至关重要的,但同样,这并不像告诉他们不要做某事那么简单。所有这一切都是一个过程,必须通过鼓励某些导致积极心态的做法而逐步实施,同时也不阻止消极心态。

了解孩子心态的关键在于在不同的情况和背景下观察他们,并教他们一些实践来增强或应对他们。这包括他们如何与他人联系或交谈,他们的自我意识如何,他们对自己的感受以及他们处理困难情况的方式。

培养成长心态与固定心态

积极心态通常会导致积极的行为,而与孩子一起做这件事的一个主要方法是鼓励成长心态而不是固定心态。固定型思维模式是我们相信我们所有的人格特征和技能都是固定的——如果我们拥有它们,我们就拥有它们,如果我们没有,我们就没有也无能为力。另一方面,成长心态是我们明白,如果我们足够努力并给它时间,无论现在看起来多么困难,我们都可以成功实现它。

为了促进这一点,父母必须自己尝试吸收这种心态,然后鼓励他们的孩子也这样做。他们必须认识到努力,向孩子表明有意义的是过程而不是纯粹的成功。重要的是他们尝试了,即使它没有按照他们想要的方式进行,他们总是可以再次尝试并最终实现它。

通过情感可用性建立信任纽带

作为父母,重要的是要承认身体存在并不重要,情感可用性也很重要。这包括花时间与孩子交谈,了解他们的独特需求和愿望,并建立信任纽带。例如,即使孩子犯了错误,您也不要只是对他们大喊大叫并忽略它。您鼓励他们承担责任并共同努力解决手头的问题。这样,孩子下次认为自己犯了错误或遇到麻烦时,很可能会来找你,而不是因为害怕你的反应而躲起来。

通过这样的实践,父母可以成为孩子的灵感、知己和引导者——三者合一。除了爱和关怀,大多数孩子往往需要的是倾听的耳朵和引导的声音。他们需要同时感到安全和被重视,即使是父母所说的最微小的事情也会对孩子的感知方式产生重大影响,从而影响孩子的行为。

一个人在童年时期所经历的经历在他们余生的行为方式中起着重要作用。每个孩子都有自己的个性特征,以不同的方式和不同的速度学习。通过了解有关他们自己孩子的这些因素,父母可以调整家中的环境,以有利于目前的孩子进行积极的心理健康实践,这将贯穿他们的余生。

(作者是印度奇迹基金会创始人。)

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