为什么您的家人应该一起吃饭:2 个关键原因

 

许多家庭已经摆脱了早上坐在一起吃早餐、中午吃午餐和每晚共进晚餐的传统。如果您查看任何一天发生的所有事件和差事,就很容易理解为什么。孩子们有课后活动、看牙医和看医生。 (希望您不需要在该列表中添加拘留!)另一方面,父母通常在工作和跑腿之前或之后将孩子送到某个地方。当每个人都在同一时间在家时,安排一顿饭并不总是一件容易的事。

 

 

根据最近的一项研究(2011 年发表在《美国儿科学会杂志》上),如果孩子有机会坐下来享受传统的家庭生活,他们就不太可能养成不良的饮食习惯,或者更糟的是,饮食失调每天的膳食设置。事实上,同一项研究还表明,与家人一起吃饭的孩子更有可能养成良好的饮食习惯,比如选择更健康的食物而不是不健康的食物。

当然,重要的是要认识到父母在这种情况下的角色,尤其是因为大多数孩子都是通过榜样来学习的。如果父母在家庭用餐时间没有提供营养餐,孩子就更难养成良好的饮食习惯。另一方面,不断强调健康选择(例如新鲜蔬菜和水果、瘦肉和全谷物)的父母正在给他们的孩子学习如何健康饮食的机会。

 

 

多亏了技术,今天的父母如果不需要开车送孩子去学校或朋友家,他们可能永远看不到他们的孩子。每个人都在发短信而不是说话。虽然这可能有些夸张,但在一定程度上确实如此。看看你周围。现在有多少人在玩手机?

尽管许多人通过电子邮件和短信与他们的朋友和家人交谈变得更加轻松自如,但面对面完成的一对一交流非常重要。尽管诸如“lol”和“omg”之类的短信快捷方式可能经常出现在您孩子的信息中,但这真的能告诉您有关您孩子的任何信息吗?你知道你的孩子快乐吗?你能认出你的孩子躲在屏幕后面是不是因为他不想让你看到他有多不开心吗?

家庭用餐时间是建立联系的好机会。它们不仅提供了一个分享当天活动的机会,而且还提供了一个更好地了解彼此的机会。即使没有食物争吵,您也更有可能发现是什么让您的孩子在家庭聚餐时大笑或哭泣,而不是通过您必须学习如何破译您甚至不知道它意味着什么的短短信。

 

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