如何在考试临近时处理混合学习的压力

疫情袭来,学校和学院无限期停课,学生们不得不经历适应网络课堂和考试的全过程。现在,仅仅过了两年多一点,新常态要求这些孩子回到线下学习,同时准备好面对未来类似的变化。毫无疑问,这对儿童和青少年来说是一个很大的期望,这些随机变化让他们感到压力也就不足为奇了。

除此之外,考试季节即将来临,我们面临的情况是,有意识地努力避免压力变得更加重要。然而,考试是不可避免的,向离线学习的过渡是不可避免的。因此,家长可以采取以下措施来避免考试发烧,并确保学校保持应有的快乐体验。

让孩子们按照自己的节奏学习:

Covid-19 和远程学习导致学生退步,并且有足够的研究证明学习差距是真实存在的。在这种情况下,最好让学生按照自己的节奏学习,同时让他们有足够的时间从事他们喜欢从事的非学术活动。我们从很久以前就知道,所有工作而不是玩耍对任何人都没有任何好处,现在是使用这句话的时候了。

将个人抱负与孩子的抱负分开:

尽管在不知不觉中,父母经常迫使孩子达到一定的分数,以便这些学生可以进入父母认为有声望的特定课程或更高的学术机构。虽然这从来都不是最好的行动方案,但现在是时候取消它了。父母必须评估孩子的独特优势并让他们追求同样的优势。没有哪个专业领域比其他专业领域少,让学生知道他们可以自由地追求自己喜欢的东西,这可以在降低这个考试季节的压力水平方面发挥重要作用。

强调知识而不是成绩:

如果世界可以从千禧一代和报税之间的问题方程式中学到一件事,那就是实践知识比孩子在考试中的分数更重要。确保孩子们了解他们正在学习的内容,而不是仅仅为了获得更好的分数而采用死记硬背的方法是必不可少的。教孩子们可以应用从教科书中获得的知识的领域也可以帮助孩子更好地记住他们学到的东西。一旦孩子们知道教育是关于收集知识而不是分数,学习就可以成为一种更加积极和无缝的体验。

强调质量而不是数量:

一个古老的误称,在考试季节总是进行轮次,即必须投入大量时间才能获得好成绩。需要让学生意识到,重要的是学习质量和对这些时间的关注程度。强迫孩子整天学习可能弊大于利,因为长时间做同样的事情时,任何人的思想都会走神并失去注意力。家长必须确保孩子为考试分配特定的小时数,并且不要在学习桌上连续几天。

确保避免恐慌:

对于大多数陷入这种压力旋风的学生来说,这不是他们第一次参加考试,这是家长需要不断重申的事实。一旦学生明白考试就像他们生活中的任何一天一样,应对压力就会变得容易得多,并且肯定会避免恐慌。学生需要以更大的信心迎接考试,并相信他们会尽力而为,这是只有父母才能帮助他们灌输的信念。

考虑到 61% 的青少年感到自己承受着取得好成绩的压力,大约 440 万 3-17 岁的儿童患有焦虑症,很明显,同时回归线下学习和应对考试压力不会对大多数学生来说很容易。无论是否选择遵循上述提示,父母都必须意识到这种过渡对孩子来说有多么困难,并采取一切必要措施使这种过渡尽可能顺利。

(作者是 KPB Hinduja 商学院校长。)

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