介绍固体:为什么,何时,什么以及如何

固体食物:为什么婴儿需要它们

随着婴儿年龄的增长,他们需要固体食物来获得足够的营养以促进生长和发育。这些必需营养素包括铁、锌等。

在生命的前 6 个月,婴儿使用从子宫内开始储存在体内的铁。他们还从母乳和/或婴儿配方奶粉中获得一些铁。但是婴儿的铁储备会随着他们的成长而下降。到 6 个月左右,婴儿需要开始吃固体食物。

引入固体食物对于帮助婴儿学习进食也很重要,让他们体验各种食物的新口味和质地。它发展了他们的牙齿和下巴,并培养了他们以后语言发展所需的其他技能。

是时候添加

辅食的迹象 宝宝已准备

好吃辅食的迹象包括: 头部和颈部控制良好,在支撑时可以坐直

表现出对食物的兴趣——例如,他们会看你盘子里的东西

伸手去拿当您用勺子向他们提供食物时,

您的食物

会张开嘴巴。

大多数婴儿在大约 6 个月时开始出现这些迹象,尽管这可能会有所不同。

建议在 4 个月之前不要引入固体。

如果您的宝宝接近 7 个月大并且还没有开始吃固体食物,您可能希望从您的孩子和家庭保健护士或全科医生那里获得一些建议。

一天中引入固体食物的最佳时间

当您第一次引入固体食物时,最好在您和您的宝宝既快乐又放松时提供固体食物。

这通常是在母乳或配方奶喂养后。喂完母乳或配方奶后,婴儿的肚子里仍有空间来品尝新食物。但如果他们在喂食前真的很饿,他们只需要他们知道能满足饥饿感的母乳或配方奶。

随着时间的流逝,您会知道您的宝宝何时饿或饱,何时不感兴趣或疲倦。

饥饿的迹象包括你的宝宝:当他们

坐在高脚椅上张开嘴

时,当他们看到你准备好他们的食物时会变得兴奋,而他们正准备

喂他们。

宝宝不再感兴趣的迹象包括:

转过头

失去兴趣或分心

,推开勺子,

闭上嘴。

宝宝的胃口每天都在变化。

引入固体食物时要提供多少食物

当您第一次引入固体食物时,尝试每天提供 1-2 茶匙食物。起初,您的宝宝可能只有很小的味道,可能不会吞咽太多。

随着宝宝的成长,您可以根据宝宝的食欲和体征增加用量。

到 12 个月时,您的宝宝应该每天吃大约 3 顿小餐,外加母乳或婴儿配方奶粉。

第一口食物的正确质地

当您的宝宝准备好吃固体食物时,第一口食物可能是光滑的或捣碎的,这取决于宝宝喜欢什么。在接下来的几周和几个月里,您的宝宝可以继续吃粗碎或切碎的食物,然后再吃切碎的食物。所有食物都应该非常柔软。

您的宝宝需要多种食物质地。这有助于您的宝宝学习如何咀嚼,咀嚼有助于语言发展和自我喂养。它还有助于防止宝宝发育时出现喂养困难。婴儿甚至在长出第一颗牙齿之前就可以咀嚼。

到您的宝宝 12 个月大时,他们应该吃与家人其他人吃的相同的食物。但是您可能仍需要将一些食物切成小块并煮蔬菜直到它们变软。

为防止窒息,请务必在婴儿和幼儿吃固体食物时对其进行监督。避免吃坚果,特别注意肉块并检查鱼是否有小骨头,因为这些都是窒息的危险。如果您的宝宝可以四处走动,请确保宝宝在进食时坐下。如果你在宝宝吃饭的时候和他们坐在一起,宝宝就不太可能四处走动。

引入固体食物时要提供的食物类型

所有新食物都让您的宝宝感到兴奋。

关键是在宝宝的第一批食物中加入质地合适的富含铁的食物。富含铁的食物包括:

强化铁的婴儿谷物

碎肉、家禽和鱼、

煮熟的豆腐和豆类

泥、煮熟的鸡蛋(避免生鸡蛋或流鸡蛋)。

在这些富含铁的食物中,您可以添加其他质地合适的健康食物,例如:

蔬菜——例如煮熟的土豆、南瓜、红薯、胡萝卜、西兰花或菠菜

水果——例如香蕉、苹果、梨、甜瓜或鳄梨

谷物——例如燕麦、面包、米饭和意大利面

乳制品——例如酸奶和全脂奶酪。

您可以一次以任何顺序引入任意数量的新食物。当您为宝宝提供多种食物时,他们可以尝试大量新口味并获得一系列营养。

阅读我们介绍固体食物的提示,了解如何让您的宝宝对新食物感兴趣并管理进餐时间的混乱和玩耍。

母乳和婴儿配方奶粉同时引入固体

您应该保持母乳喂养或使用婴儿配方奶粉至少 12 个月。

当您开始添加固体食物时,母乳或婴儿配方奶粉仍应是宝宝营养的主要来源。在接下来的几个月中,您的宝宝将开始吃更多的固体食物,而更少的牛奶或配方奶。这种情况发生的速度会有所不同。

到大约 9 个月大时,婴儿通常已经发展出足够的咀嚼和吞咽技能,可以从先吃固体牛奶转变为先吃固体牛奶。

以下是一些迹象,表明您的宝宝在此期间从固体和母乳或配方奶中获得了足够的营养。您的宝宝:

有很多湿尿布——24 小时内至少有 6-8 个湿布尿布或 5 个非常湿的一次性尿布,在喂食后和喂食之间

以适当的速度增加体重时保持

警觉,并且大多快乐——您的孩子和家庭保健护士会

在定期检查时给宝宝称重。

从 12 个月起,固体食物应该是宝宝营养的主要来源。您的宝宝在 12 个月后不需要婴儿配方奶粉,但您可以继续母乳喂养,只要您和您的宝宝喜欢。

如果固体食物过快取代母乳和/或婴儿配方奶粉,婴儿可能会错过重要的营养。如果您对宝宝的喂养或体重有任何疑虑,请咨询您的助产士、儿童和家庭保健护士、哺乳顾问或全科医生。

引入水

宝宝满 6 个月后,您可以开始在用餐时间和白天的其他时间用杯子为宝宝提供冷却的开水。这样您的宝宝就可以练习用杯子喝水了,但在这个年龄段,宝宝仍然不需要除了母乳或配方奶之外的其他液体。

一旦您的宝宝长到 12 个月,您就可以提供新鲜的自来水,而无需将其煮沸。

引入固体食物时应避免的食物和饮料 在

您的宝宝达到一定年龄之前,您需要避免一些食物:

蜂蜜直到 12 个月——这是为了避免婴儿肉毒杆菌中毒的风险。

生鸡蛋或流水鸡蛋和含有生鸡蛋的食物,如自制蛋黄酱直到 12 个月——生鸡蛋中的细菌可能对婴儿有害。

低脂乳制品直到 2 岁——婴儿需要全脂乳制品来促进生长。

完整的坚果和类似的硬质食物直到 3 年——这些都是窒息的危险。

在您的宝宝达到一定年龄之前,有一些饮料要避免:

巴氏杀菌的全脂牛奶作为主要饮料,直到 12 个月

奶制品替代品,如大豆、山羊奶、绵羊奶、大米奶、燕麦奶、杏仁奶和椰奶,直到 2 岁,除非您的GP 或儿童和家庭保健护士出于特殊原因推荐了这些

未经巴氏消毒的所有年龄段的牛奶

茶、咖啡或所有年龄段的含糖饮料

果汁——所有年龄段的人都应该限制(全水果更好,因为它们含有纤维和帮助婴儿发展咀嚼和喂养技能)。

您的宝宝不需要添加盐或糖。脂肪、糖和/或盐含量高的加工或包装食品对婴儿和儿童不利。这些食物包括蛋糕、饼干、薯条和油炸食品。

食物过敏和引入固体

食物及早引入致敏食物可以降低您的孩子发生食物过敏的风险。过敏性食物是可能引起过敏的食物。

所有婴儿,包括过敏风险高的婴儿,都应该从 6 个月左右开始尝试可能引起过敏的固体食物。这些食物包括煮熟的鸡蛋、花生酱和其他坚果酱、小麦(来自小麦面包、谷物和意大利面)和牛奶(但不作为主要饮料)。

引入过敏性食物后,最好定期将其纳入宝宝的饮食中。

最好从您的全科医生、儿童和家庭保健护士、营养师、儿科医生或过敏和免疫学专家那里获得建议,原因如下:

您的宝宝已经对食物过敏。

你的宝宝有严重的湿疹

你的家人有食物过敏史,你担心开始吃固体食物。

你担心对食物的反应。

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