把压力带出回到学校

北卡罗来纳州夏洛特——回到学校,让你的家庭恢复正常生活,可能会带来极大的压力。认知专家和育儿教练比阿特丽斯·莫伊斯 (Beatrice Moise) 将为您提供帮助减轻压力的步骤。

在上学前的几天里,你焦虑的孩子可能会依附、哭闹、发脾气、抱怨头痛或胃痛、退缩、恳求或讨价还价,变得易怒或生气。担心很常见。焦虑的儿童和青少年担心许多不同的学校相关问题,例如老师、朋友、适应和/或远离父母。

返校压力的 3 个原因

来自学校和家长的未知期望。

家长未能与学校就升入下一年级进行适当沟通。父母有时无法告诉他们的孩子会发生什么。孩子们想知道谁将成为我的新老师,如果她/他是坏人怎么办?我的朋友会在我的班上吗?我的衣服还好吗?我会看起来很傻吗?午餐时我会和谁坐在一起?对于父母来说,重要的是要给孩子灌输信心,以减轻他们对重返学校的恐惧。

混乱和可怕

的早晨例行公事 早晨的例行公事可能是一团糟和压力。如果是这样,并且您无法让孩子做好准备。以下是您可以做的事情。如果您的孩子穿鞋有困难,请将鞋带到车上并穿上车。这将节省时间,也许可以防止发脾气。如果您的孩子使用电子设备来安慰自己,请将电子设备放入车内。这将帮助孩子在上学时有一个电子学习的起点和一个停止点。

放学后缺乏结构。

确保你进入一个下午的例行公事。它应该首先包括家庭作业,零食,然后是电子产品等的空闲时间……确保您的孩子有足够的睡眠,吃规律的饭菜和健康的零食,并每天锻炼。当您的孩子的身心得到滋养时,解决学校的烦恼就更容易了。此外,如果您的孩子晚上睡得很好,早餐吃得不错,那么当您坚持上学时,您的孩子将更有可能听您的话,并且会更好地应对。有结构和计划将减轻压力并为成功的早晨做好准备。

欲了解更多信息,请访问 BeatriceMoise.com

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