作者：Jiva Ayurveda 主任 Partap Chauhan 博士
想知道如何帮助您的孩子实现精神集中、集中和清晰吗？今天，世界充满了分心，因为有很多事情要做，听，吃，玩，学习和体验。如果一个成年人无法应对分心的冲击，你怎么能指望一个小孩不受影响呢？
尽管今天的孩子很幸运能够拥有最好的技术来使学习成为一种有趣的体验，但他们的精神状态却处于不稳定的平衡状态。现在，他们拥有互联网、手机、视频游戏和大量的小玩意，每时每刻都在争夺他们的注意力。
他们所吃的食物和饮料的类型再次加剧了他们的问题。冰激凌、冷饮和乳制品等冷食和饮料会增加体内的热量。在阿育吠陀中，vata 的加重状态会导致记忆力减退，这是孩子不倾向于记住他/她的课程的原因之一。
您的孩子应该避免这些事情以保持最佳的心理健康：
过量摄入冰淇淋、巧克力、冷饮、乳制品和其他冷食。
薯片、饼干、垃圾食品、加工食品和罐头食品等物品。
缺乏能量或生命力的食物，例如肉类、陈旧的食物或未新鲜烹制的食物。
起得很晚，玩游戏或看电视到深夜。
过度喧闹的音乐和刺激性饮料，如茶、咖啡和热巧克力。
阿育吠陀和您孩子的记忆力
阿育吠陀通过改善记忆力和心理表现，对您孩子的心理健康产生安全和持久的影响。心理健康或健康的心理状态取决于感觉器官及其功能，例如意识、注意力、注意力、同化、记忆和回忆。在阿育吠陀中，记忆力和智商差的原因可能有很多，主要是营养不良和大脑功能中的化学失衡，这可能是生理性的，也可能受药物和抗体的影响。失效的 kapha dosha 会导致记忆问题，因为它会导致头脑迟钝和对事物不感兴趣。此外，vata dosha 会导致压力和混乱，导致知识和记忆的障碍，因为 vata 负责所有的神经功能和记忆。
为了提高孩子的记忆力，vata 和 kapha 应该平衡。 vata 和 kapha 的平衡状态有助于增强记忆力，而平衡的pitta dosha 在提高精神敏锐度和智商方面起着重要作用。
为了确保您的孩子在成年之前保持最佳的心理健康，您需要尽早开始正确的饮食并在他/她身上灌输正确的习惯。
提高记忆力的阿育吠陀草药
Brahmi：自古以来，Brahmi 一直被认为是大脑的补品。它可以提高脑力，有助于使记忆清晰明了。在古代阿育吠陀文学中，学者和学生使用婆罗米来帮助记忆冗长的吠陀文本。由于其镇静和滋养的特性，婆罗米对压力很大的工作或学习环境也非常有用。它是学生和从事研究和学术工作的人的理想草药。
Shankhpushpi：这种草药为大脑提供了巨大的好处，并有助于认知功能。 Shankhpushpi 属于阿育吠陀中的“medhya rasayana”类别，这意味着它可以有效地增强记忆力。现代科学也接受了这一事实，即这种草药可以提高记忆力、注意力和认知功能。学生可以使用这种草药来增强记忆力和缓解考试压力。
库什曼德（白葫芦）：库什曼德是一种大脑补品，可有效改善记忆力。这种药用植物也可用作蔬菜和镇静剂，因此可用于精神分裂症、虚弱和记忆力减退。
Vacha： Vacha 是一种草药，据阿育吠陀认为它可以提高智力。它被认为可以改善大脑中的血液循环并为大脑提供大量氧气，从而改善大脑和思维功能。
增强孩子记忆力的阿育吠陀秘诀
让孩子尽可能多地吃新鲜的自制食物。
使用酥油或澄清黄油进行烹饪或调味。
用芝麻油按摩您孩子的全身和头部（直到电话）。
在您的菜肴中使用姜、孜然、香菜、姜黄、肉桂和芥菜籽等香料。
让他喝温水或凉茶。添加蜂蜜作为甜味剂。
让您的孩子每天至少进行 10-15 分钟的冥想。
让他们练习“shavasana”或死姿势来放松身心。
每天用温水或牛奶服用一茶匙甘草粉。
将七个杏仁浸泡一夜。第二天早上，去掉皮肤，让你的孩子吃。
确保他们早点上床睡觉，并在至少八九小时内保持良好的睡眠。
（作者是 Jiva Ayurveda 导演和作家、公众演说家、电视名人和 Ayurved Acharya。）
