如何知道这是不是一场噩梦
除非你的孩子能用语言告诉你她做了一场噩梦，否则很难知道是什么导致了她夜间的痛苦。
蹒跚学步的孩子可能会在晚上醒来并心烦意乱，有很多可能的原因。有些人可能需要安慰，因为他们从未学会安抚自己重新入睡。有些孩子因为生病或不舒服而醒来。
但如果你平时的“好睡眠者”突然哭醒，看起来很害怕，很粘人，难以入睡，她可能做了噩梦。通常它发生在后半夜，那时最有可能做梦。
不应将噩梦与夜惊混淆，这是一种不太常见的睡眠障碍，通常在夜间的前三分之一发生，并且经常发生在幼儿和学龄前儿童身上。有夜惊发作的孩子在深度、非梦境中保持熟睡，但他们非常激动，难以安慰。之后他们又继续打盹，不记得早上发生的事情。
为什么会做噩梦
你蹒跚学步的孩子的噩梦很可能与睡前发生的事情有关，比如听一个让他害怕的故事或看一个令人不安的节目。
压力也会导致噩梦。就寝时间本身可能是压力的一个原因，尤其是对于有分离焦虑的幼儿。生病或远离父母一段时间也会给蹒跚学步的孩子带来压力。
但尽量不要担心或责备自己。情绪问题与噩梦无关，偶尔做噩梦在这个年龄段是完全正常的。它可能与您所说或所做的任何事情无关。
做噩梦后如何帮助您
的孩子 当她哭闹时去找她。身体上的安慰很重要，所以抱住她或揉她的背，直到她平静下来。您可能还想确保将她最喜欢的毛绒动物或玩具塞在她身边。
仔细检查夜灯是否亮着，并保持她卧室的门打开，这样她就知道你就在附近。如果您将蹒跚学步的孩子抱到床上安慰她，请注意您可能正在养成一种难以改变的习惯。
如果她足够大，可以理解你在说什么，就和她谈谈噩梦。但请记住，告诉她“这只是一场梦”。不会有太多的安慰——在这个年纪，她还没有把握现实和梦想之间的区别。
预防噩梦
这当然不是万无一失的，但是平静的睡前常规——温水浴、平静的故事和安静的歌曲——可以帮助避免噩梦。尝试阅读将睡眠与舒适、快乐的情境联系起来的睡前书籍，例如玛格丽特·怀斯·布朗 (Margaret Wise Brown) 的经典晚安月亮。
为了帮助您的孩子睡个好觉，请将他的房间保持在舒适的温度——不要太热也不要太冷。安宁睡眠的最佳温度是稍微凉爽的一侧（国家睡眠基金会建议在 65 度左右）。
过多的光线会扰乱睡眠。如果你的孩子害怕黑暗，找一盏足够亮的夜灯来阻止怪物，但不是沙人。
如果噩梦持续存在并且您的孩子非常害怕睡觉，请向他的医生提出这个问题 – 噩梦可能表明他醒着的生活中发生了一些需要解决的问题。
