睡前常规有助于儿童的幸福感

英国研究人员最近调查了儿童的就寝时间与许多与儿童健康相关的因素之间的联系。

研究表明,就寝时间与孩子的睡眠质量、牙齿健康和学校表现之间存在联系——所有这些因素都与孩子的发育、幸福和养育子女有关。

大多数研究都集中在就寝时间和睡眠质量之间的关系,并发现质量更好的就寝时间与儿童和成人的睡眠质量和睡眠时间有关。其他研究表明,孩子的就寝习惯对于他们培养对阅读、学习和学校环境的健康态度很重要。例如,作为睡前常规的一部分,与父母一起进行睡前阅读的孩子表现出提高了语言能力、阅读和识字率,以及整体上更好的上学准备,这是与健康的学校态度密切相关的一个因素。

已发现牙齿健康通过口腔卫生行为与就寝时间有关。作为睡前常规的一部分,良好的口腔卫生行为与改善口腔健康和降低儿童和成人蛀牙的发生率有关。父母和孩子的情绪和心理健康之间也存在关联,那些有不规律就寝时间的孩子比其他孩子更频繁地遇到行为困难,并且父母报告的焦虑、愤怒和疲劳程度较低。最佳就寝时间。

没有明确定义最佳就寝时间

尽管有这些发现,但目前还没有明确的政策来定义最佳就寝时间。由于该领域的大多数研究都集中在就寝时间与睡眠质量之间的关联上,英国研究人员试图通过研究最佳就寝时间与其他儿童幸福感和发育关键指标之间的关联来填补知识空白。这些包括(a)更好的上学准备,(b)更好的牙齿健康和(c)学龄前儿童的更高执行功能。研究人员之所以选择这三个领域,是因为它们与儿童的进一步发展、总体幸福感、成就和对生活质量的影响有关。该研究的次要重点是探讨父母具有(a)较高执行功能和(b)积极养育方式的家庭是否更有可能实现最佳就寝时间。该研究结果最近发表在 BMC Public Health 上。

研究人员招募了三到五岁儿童的父母。参与者是从 2017 年 2 月至 2017 年 5 月通过以下两种途径之一招募的:(a) 参与全身麻醉拔牙的积极研究或 (b) 通过一般牙科实践。

共有50个家庭参与了研究;数据是从每个家庭的一位父母和一位孩子那里收集的。在两次访问过程中收集数据,第一次包括与父母相关的评估,第二次包括与儿童相关的评估。在两次访问之间,父母在他们的手机上收到了五个晚上的交互式文本调查问卷。

问卷评估了每晚就寝时间的质量,重点关注从先前研究确定的五个目标领域:

(a) 一致性(每晚一小时内的就寝时间)(b) 刷牙(c) 之前不吃零食/饮料(d) 睡前不使用电子设备 (e) 读书

研究人员评估了儿童的入学准备情况、儿童的牙齿健康以及儿童和成人的执行功能。他们首先使用美国国立卫生研究院 (NIH) 工具箱评估执行功能,并重点关注三个关键领域:(a) 注意力/抑制,(b) 工作记忆和 (c) 认知灵活性/转变。第二项评估侧重于日常感知的执行功能,并使用执行功能的行为评级清单(BRIEF)完成。此外,研究人员通过使用简短版的育儿风格和维度问卷 (PSDQ) 评估育儿风格,获得了该研究次要目标的数据,该问卷确定了三种育儿风格:权威、专制和宽容。

睡前常规与更好的健康相关

总体而言,研究结果表明,最佳睡前常规与更好的牙齿健康、认知功能和入学准备有关。在父母权威且执行功能良好的家庭中,这些惯例更有可能发生。这一发现与先前的研究一致,这些研究表明积极的养育方式与更高的执行功能有很强的正相关。由于执行功能的性质和与其发展相关的因素很复杂,因此无法从结果中得出可靠的结论。然而,这一观察结果为进一步调查提供了起点。这些独特的发现还提供了一个起点,可以在其他重要因素的背景下进一步检查与最佳或次优就寝时间相关的不同育儿方式和执行功能。

本研究的主要限制是其横截面设计没有考虑可能影响观察到的关联的其他因素。第二个限制是缺少有关儿童心理社会发展、父母心理健康和儿童睡眠质量等指标的信息,这可能对研究中确定的关联产生直接和/或间接影响。

总之,该研究的结果表明了就寝时间对于促进儿童健康的重要性。这使得更好地了解最佳就寝时间的各个方面变得至关重要,以更好地支持那些睡眠时间不理想的人。

作者:Sara Alvarado BSc,MPH

参考文献:Kitsaras, G.、Goodwin, M.、Allan, J.、Kelly, M. 和 Pretty, I. (2018)。就寝时间安排儿童的健康和发展。 BMC 公共卫生 18:386。 https://doi.org/10.1186/s12889-018-5290-3

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