情感乱伦:迹象、例子、原因等

情感乱伦,也称为隐蔽乱伦,描述了一种不健康的家庭动态,父母依靠孩子获得情感和实际的建议和支持。

尽管有这个名字,但它并不涉及身体性虐待:“乱伦”是指不恰当的情感亲密关系。与身体乱伦不同,情感乱伦也可以无意识地发生。

通常情况下,培养这种动态的父母并没有意识到他们的行为如何影响他们的孩子,他们也不打算造成伤害,凯西哈迪威廉姆斯解释说,NCC,LPC,LMFT,Tigard 的持牌婚姻和家庭治疗师,或者。

然而,这种行为仍然会导致严重的痛苦,更不用说破坏健康发展了。事实上,一些专家表示,身体和情感上的乱伦可能对儿童发育产生类似的长期影响。

在情感乱伦的动态中,你的父母不会把你当作他们的孩子,而更像是一个浪漫的伴侣。与其提供适当的父母指导并帮助您满足情感需求,他们可能会依赖您:

当他们感到孤独或悲伤时获得安慰和陪伴

帮助解决财务问题

关于解决工作中或人际关系中的冲突的建议 对他们的

忠诚度,而不是另一方父母

一开始,这种动态可能会让你更加成熟和分享亲密感。如果您在某种程度上认识到您的父母会告诉您成年人通常不会与孩子分享的事情,您可能会感到特权,甚至是特别的。

但是通过扮演“伙伴”的角色,你支持(甚至是父母)你的父母,你实际上失去了“孩子”的角色。因此,您的基本社交和情感需求可能得不到满足——这可能会对终生的心理和情感健康产生重大影响。

认识情感乱伦

虽然许多专家组织和心理健康专家认为情感乱伦是一个问题,但对该主题的研究仍然有限。

目前,没有一套公认的标准用于识别情感乱伦。

承认缺乏研究,土耳其研究人员创建了儿童情感乱伦量表 (CEIS),以帮助评估成人情感乱伦的童年经历。

该量表发表在 2021 年的一项研究中,由 12 个陈述组成,分为两个部分。

第一部分,代理配偶,包括 6 条类似的陈述:

当出现问题或挑战时,您必须比您的父母更成熟地采取行动。

当你的父母遇到浪漫困难时,你发现自己给了他们建议。

当你的父母争论时,你发现自己站在一边(或期望站在一边)并为其中一个辩护。

当你的父母吵架时,你必须介入并帮助他们解决问题。

你的父母求助于你,而不是他们的伴侣或其他成年人,以减轻他们所经历的任何情绪困扰。

在与另一位父母发生争执或冲突后,您的父母向您寻求安慰和支持。

第二部分,不令人满意的童年,包括 6 条类似的陈述:

为了帮助维持家庭和谐,您在童年时期承担了不适合年龄的责任。

你认识到你不能充分享受你的童年。

您父母的需求优先于您的需求。

你羡慕你的朋友和他们父母的关系。

你意识到你必须比同龄人更早成熟或“长大”才能更好地支持你的父母。

您必须考虑甚至管理您父母的家庭责任。

要完成此自我报告,您需要对量表上的每个项目都使用 1(从不)到 5(总是)之间的数字。

研究人员根据专家的意见开发了这个量表,并通过对两个不同的大学生参与者样本(分别为 319 名学生和 415 名学生)进行研究来对其进行测试。

该研究确实有一些局限性,包括它只涉及大学生样本的事实。

尽管如此,它确实提供了第一个有研究支持的测量情感乱伦的方法——因此它可以在识别这种不健康的动态并帮助您找到正确的支持方面发挥重要作用。

情感乱伦与纠缠

纠缠是一种类似的动态,涉及家庭成员之间极端亲密的模式。

从表面上看,这种亲密关系似乎是积极的,甚至是有益的。但这与家庭凝聚力或健康的亲密关系不同,它会变得相当局限。

与情感乱伦一样,纠缠在家庭关系中几乎没有界限,或者界限很模糊。它经常使家庭成员无法建立自己的身份,无法认识和满足自己的个人需求。

但是,虽然纠缠可以表征整个家庭关系,但情感乱伦往往更具体地出现在父母和孩子之间的关系中。

了解更多关于纠缠的信息。

情感乱伦

的例子 下面的例子可以帮助说明它在日常生活中的表现。

寻求安慰

你的父母在 2 年前离婚,那时你 8 岁。你妈妈经常抱怨你爸爸在周末和你在一起时的粗鲁和缺乏考虑。

“他从不准时接你或带你回来。我不知道为什么他认为我有一整天的时间等着。但这对你也很粗鲁。就好像他根本不在乎你一样,”她说。

发泄完之后,她通常会转向你,问你这样的话:“我准时出现会让你很开心,对吧?你知道我爱你,最关心你。我对你来说是个好妈妈,对吧?你告诉他我是一个多么好的父母?”

你觉得有点不舒服,因为你爱你的父母,而且你爸爸迟到了一点也不介意。你知道他最终会到达那里。但是你总是告诉你妈妈她是最好的,因为你知道这会让她感觉更好。

寻求建议

家里只有你和你的父母,他们很少和朋友在一起。事实上,除了工作,他们真的不去别的地方。他们经常告诉你,“我有你,所以我不需要其他人。你就是我的整个世界。”

现在你已经到了可以使用炉子的年龄了,你的夜间例行活动包括做晚饭,他们坐在桌旁喝杯茶,告诉你那天工作中发生了什么。

他们经常称自己的工作“要求高”和“压力大”,而且他们的同事看起来也不是很好。他们有时会说,“我只是不知道该做什么了。你怎么看?”您不知道该说什么,但您会尝试根据与学校朋友的对话提供建议。

你感觉很糟糕,他们有一份工作让他们如此不开心。你也会感到有点内疚,因为你知道他们保住了这份工作,因为它让他们晚上回家找你。

所以,你尽你所能帮助他们,即使你希望你能做一些事情,比如放学后去拜访你的朋友,回家谈谈你的一天,或者在他们为你做晚饭的时候坐下来做作业。

界限模糊

你和你爸爸一起做所有事情——他经常称你为他的“另一半”。

有时你会错过学校,因为他带你出差,并让你在他的会议期间在酒店闲逛。您还可以与他的朋友一起参加派对,在那里您可以打扮并吃有趣的食物。

即使你只有 16 岁,他也会时不时地给你一小杯酒。你不喜欢这种味道,但你还是接受了。这让你觉得自己成熟了,你不想失去他的认可。

当只有你们两个时,你们会谈论时事和世界。他会告诉你很多关于他过去关系的细节(有些你并不特别想知道),并说当你找到特别的人时,他想知道“一切”。

您在学校的朋友抱怨他们的父母在考试不及格时将他们禁足,并且似乎对您没有睡觉时间并且可以随时使用手机和计算机印象深刻。

但你暗地里希望你爸爸再制定一些规则。他似乎根本不关心你的功课。如果你在学校遇到麻烦,你怀疑他可能只是一笑置之,然后把它变成一个故事告诉他的朋友。

当然,你们在一起确实很开心,但你也希望他表现得不像朋友,更像父母。

为什么会发生情感乱伦?

专家们已经确定了情感乱伦的三个主要潜在原因。

破裂的家庭动态

情感乱伦最常发生在某些事情破坏或损害父母关系时。

任何数量的生活或关系压力源都可能起作用:

与不忠、财务问题或工作相关的冲突涉及

有争议或有毒

的离婚 另一方父母的死亡

身体或心理健康问题,包括慢性病、抑郁症或物质使用障碍

身体缺乏

支持性成人关系的父母在应对与这些挑战相关的压倒性情绪和其他日常困难时,可能会感到孤独和不确定该转向何处。

Hardie-Williams 解释说,父母最终可能会寻求孩子的情感支持,而不是求助于浪漫的伴侣、朋友或亲人来解决这些挑战并满足他们的需求。反过来,孩子可能会觉得他们需要帮助保护父母。

习得的养育方式

代际模式也可能成为情感乱伦的因素。

也许你的父母依赖你的情感支持和指导,并希望你承担家庭责任。

作为自然结果,您可能会以同样的方式对待自己的孩子。毕竟,你从来没有机会学习任何不同的东西。如果您从未学会自己识别这些需求,您甚至可能不知道自己的需求没有得到满足。

对那些未满足的需求的无意识意识也会助长情绪乱伦的模式。如果您没有从父母那里获得所需的情感支持,您可以尝试弥补您与孩子关系中的这种不足——无论您是否意识到自己在做什么。

文化和社会经济因素

开发 CEIS 的研究人员指出,情感乱伦在某些文化中可能更常见。

他们提供了土耳其文化的例子,父母经常:

认为与孩子讨论日常担忧和困难是相当典型的

偏爱依赖和忠诚等特质而不是主动性和独立性

将孩子视为自己和未来的延伸但是

,在任何强调这些价值观或优先考虑父母高度参与和控制孩子生活的文化中,这种动态可能会更频繁地发生。

这种动态也可以在某些家庭环境中更容易地发展。

也许你只有一个父母。他们长时间工作,并期望您作为最大的孩子,直接从学校回家做家务,为家人准备饭菜,并照顾您的兄弟姐妹。

这被称为亲子化,它与情感乱伦并不完全一样。但也许他们也为自己的忧虑和痛苦寻求安慰和指导,包括:

入不敷出

孤独

为没有为您和您的兄弟姐妹提供更好的生活而感到内

为没有成为更好的父母

而感到内

任务,同时还提供他们从其他人那里得不到的情感支持。

潜在影响

情感乱伦可能对所有相关人员产生影响。

一方面,父母求助于孩子来满足他们的需求可能会永久性地损害他们与孩子的关系。

但他们也错过了令人满意、健康的恋爱关系和友谊的好处。孩子们根本无法提供其他成年人可以提供的指导和支持,无论他们多么成熟。他们也不能完全理解成人的关系和挑战。

也就是说,情感乱伦通常会对经历它的孩子产生更严重的后果。

“虽然很难听到或阅读,”哈迪-威廉姆斯说,“但情感乱伦就是虐待儿童。”

即使这种动态是无意发生的,它仍然是有害的,特别是因为它可能导致忽视。

研究人员注意到童年情感乱伦的许多可能结果,包括:

难以个性化或建立自我和个人认同感

难以与同龄人建立友谊

难以在成人浪漫关系中形成持久、健康的依恋

难以与他人设定或执行界限

完美主义倾向

优越感

孤独感和孤立

感 内疚和羞耻感

低自尊或个人不足感

心理健康问题,包括抑郁、焦虑和人格障碍

如何治愈

情绪乱伦的某些迹象是否与您产生共鸣?

值得记住的是,父母有时会过度依赖孩子,尤其是在压力大的时候。如果这些行为在您的童年时期很少发生,那可能不一定会转化为长期的情感乱伦动态。

但也许你降低了等级并将几个项目评为“5”或“总是”。这可能会引起一些担忧,因此下一步可能涉及与专门与虐待或忽视儿童幸存者合作的治疗师联系。

根据哈迪-威廉姆斯的说法,治疗为心理教育提供了机会,这可以导致康复。“知识就是力量,了解所发生的事情可以促进愈合过程,”她说。

她还建议写日记,解释说写下你的故事并记下你的想法可以为宣泄或情绪释放创造机会。

与团体或个人治疗一起,支持团体可以为父母和孩子提供与具有相似经历的其他人联系的机会。

对父母的支持

如果您从自己的养育方式中认识到其中的一些行为,您可能会感到震惊,甚至可能感到羞愧或害怕。您不知道您的行为和共同的信任可能会伤害您的孩子——更不用说被视为虐待了。

它可以帮助记住情感乱伦和其他过度的父母参与通常不是源于任何有害的意图。相反,它们可能来自爱,以及保护和被保护的愿望。

当然,意图不会改变影响。这就是在您注意到这些迹象后立即获得支持如此重要的原因。

治疗师可以帮助您:

承认动态及其潜在影响

识别潜在的促成因素,例如您自己童年的经历或在您的成人关系中未满足的需求

练习在您与孩子的关系中建立(并尊重)健康的界限

探索创建一个成年朋友或浪漫伴侣的支持系统

会采取措施治愈您在童年时遭受的任何伤害

底线

无论驱动它的原因是什么,情感乱伦都会产生长期后果。它会让你无法充分体验童年,也会让你在成年时感到被困和不确定。

这些影响也可能不会随着你而结束。如果您最终有孩子,这种动态也可以在几代人之间产生共鸣,塑造您的养育方式。

您无法改变过去,无论您是小时候经历过情感乱伦,还是在不知不觉中为父母创造了动力。但你可以在支持性、富有同情心的治疗师的帮助下努力治愈这种影响并打破这种模式。

Crystal Raypole 为 Healthline 和 Psych Central 撰稿。她感兴趣的领域包括日语翻译、烹饪、自然科学、性积极性和心理健康,以及书籍、书籍和更多书籍。特别是,她致力于帮助减少围绕心理健康问题的耻辱感。她与儿子和一只可爱的顽固猫住在华盛顿。

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