谷胱甘肽的健康益处

谷胱甘肽是一种在植物和动物中发现的肽。它是肝脏产生的一种强大的抗氧化剂,可保护身体免受自由基、过氧化物和重金属的侵害。谷胱甘肽还可以消除我们体内的毒物,例如药物和污染物。
谷胱甘肽水平低与癌症、2 型糖尿病、肝炎和帕金森病的高风险有关。您可以服用谷胱甘肽作为补充剂或促进体内谷胱甘肽的产生。服用姜黄素、硒、维生素 C 和维生素 E 可以帮助肝脏产生谷胱甘肽。肉类和某些蔬菜等含硫食物也可以促进产量。
健康益处
谷胱甘肽对免疫系统的正常运作至关重要,对构建和修复组织至关重要。它作为一种重要的抗氧化剂,有助于保护您的身体免受自由基对细胞的损害。
此外,谷胱甘肽可以提供健康益处,例如:
冠状动脉内皮功能障碍

内皮细胞负责控制血管的舒张和收缩,而动脉的扩张和收缩影响血压。患有或不患有动脉粥样硬化的人都可能患上一种心血管疾病,其中内皮细胞受损并且不再正常运作,从而增加了心律失常和中风的风险。
一项研究检查了谷胱甘肽如何帮助降低冠状动脉内皮功能障碍患者的血压。接受谷胱甘肽输注的参与者看到血管直径和血流量增加,这一起显着降低了冠状动脉危险因素。
早产儿肺部健康

低谷胱甘肽水平是慢性肺病发展的一个促成因素。一些早产儿无法产生足够的谷胱甘肽,从而增加了他们患持续性肺部问题的风险。
一项研究使用气管内给予谷胱甘肽来提高早产儿的水平。治疗将谷胱甘肽水平提高到治疗前水平的四倍以上。结果显示氧化应激标志物降低,这是抗氧化剂和自由基之间不平衡的指标。这种氧化应激的降低显着降低了接受治疗的婴儿随后患上肺部疾病的风险。
慢性的

耳朵感染

许多孩子都患有耳部慢性感染,这会给许多父母带来压力和失眠之夜。谷胱甘肽为治疗慢性耳部感染提供了希望。
60 名儿童参加了一项临床试验,以确定谷胱甘肽在降低耳部感染发病率方面的有效性。在接受每日鼻腔给药谷胱甘肽气雾剂两周后,66% 的治疗组报告显着改善。这项研究表明谷胱甘肽可以成为手术的有希望的替代方案。

囊性纤维化

三万名美国儿童和成人患有囊性纤维化,这是一种身体过度分泌粘液的疾病。这种疾病会影响消化系统、胰腺和肺功能。
研究人员确定谷胱甘肽可以帮助缓解囊性纤维化的症状。在八周的时间里,研究对象每天接受吸入谷胱甘肽或安慰剂的治疗,使用雾化器将液体药物变成雾状,使其易于吸入。治疗组显示测量的呼气峰值气流显着增加——他们呼出的空气量。此外,参与谷胱甘肽治疗研究的人报告说,他们的咳嗽频率、粘液产生、耐力和整体健康状况都有所改善。
健康风险
谷胱甘肽补充剂通常被认为是安全的,但研究尚未证实在怀孕或哺乳期间是否安全。
长期使用谷胱甘肽与较低的锌水平有关,如果您的水平较高,这可能是一个好处,但如果您想增加锌,请记住这种潜在的影响。
因为谷胱甘肽经常被吸入,它可能是哮喘患者的一个问题,可能引发哮喘发作。口服补充剂可能是更好的选择。
没有报道与谷胱甘肽的药物相互作用。在为您的治疗方案添加新补充剂之前,最好先咨询您的医生。
量和剂量
谷胱甘肽补充剂可以口服或吸入或注射。吸入是治疗肺部疾病的首选途径。通常给予静脉内谷胱甘肽以减轻化疗的副作用。
没有推荐的谷胱甘肽每日摄入量。与您的医生一起检查补充剂配方,以确保其中的剂量适合您。
含有硫的食物来源可以帮助促进体内谷胱甘肽的产生。这些食物包括:

西兰花
芦笋
菠菜
大蒜
杏仁

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