今年将使您成为更好的父母的 5 项决议

“博士。劳拉....我的新年决心是要有耐心。但是当我告诉家人时,他们提醒我去年也做出了同样的决心。我觉得自己很失败,尽管我知道我已经成为在过去的一年里成为了一个更好的母亲。” ——克里斯蒂娜

许多人不会制定新年计划,因为他们发现自己每年都在制定相同的计划。但这并不意味着你是个失败者。这意味着你正朝着正确的方向前进,而且你是“还不完美。(震惊,我知道!)

坏消息是,今年你也不会完美。好消息是,您不必如此!孩子不需要父母的完美。他们需要的是一个能接受他们所有不完美的父母,树立同情和尊重的榜样,并在出现问题时道歉并重新联系——这是他们不可避免的做法。

这是一项艰巨的工作,因为它是关于调节我们自己的情绪。这就是为什么下定决心变得更有耐心很少奏效。当我们“咬紧牙关”以保持“耐心”时,我们已经滑入了战斗、逃跑或冻结的压力反应。

但如果你想成为一个更有耐心的父母——以及一个更快乐的人——这是完全有可能的。这里有 5 个简单的解决方案,可帮助您创建一个更少戏剧性和更多爱的家。练习这些是一生的工作,所以你在一年内仍然不会完美——事实上,你明年可能会做出同样的决定!但我保证你会成为一个更平和的父母,更快乐,更合作的孩子。

1.下定决心努力调节自己的情绪,

这样你就可以成为你想成为的情感慷慨的父母。从将日常可持续的自我养育融入您的生活开始:早点睡觉,让您得到更好的休息,健康饮食以保持精力充沛,将那些内心的负面评论转化为鼓励的评论,并放慢您的步伐,这样您就不会那么糟糕了强调。

最重要的是,致力于管理你的反应。当你在战斗或逃跑时,你的孩子看起来像敌人,你不能教好。在你生气的时候对采取任何行动说不。

这听起来很难吗?确实是。这可能是我们做过的最困难的事情。但采取行动的紧迫性是一个信号,表明你处于“战斗或逃跑”状态。在与孩子互动之前先平息你的不安。

每次你克制自己的“发脾气”时你正在重新连接你的大脑。每次你选择爱,它都会让下一个选择变得更容易。没有像现在这样开始的时间。当您在自我调节方面变得更好时,您会惊讶于您的孩子的变化。

2. 下定决心爱与您在一起的人。

关于儿童发展,我们可以确定的一件事是,孩子们感到被爱和珍惜茁壮成长。这并不意味着被爱的孩子 - 很多父母爱他们的孩子不会茁壮成长。茁壮成长的孩子是那些真正感受到被爱和珍惜的孩子。

每个孩子都是独一无二的,所以采取不同的方法让每个孩子感到安全、被关注和受到重视。作为父母,我们的艰辛工作是接受我们的孩子是谁、挑战和所有 - 并珍惜他成为那个人,即使在指导他的行为时也是如此。秘诀?从他的角度来看,同情他,并庆祝朝着正确方向迈出的每一步。也许最重要?享受你的孩子!

3.下定决心保持联系。

孩子们只有在感到有联系时才合作并“跟随”我们的领导。但是分离发生了,所以我们必须反复重新连接.

请记住,优质时间是关于联系,而不是教学,所以它大多是非结构化的。每天早上和说再见时,第一件事就是拥抱你的孩子。当您在当天晚些时候团聚时,花 15 分钟专注于您的孩子。 (你在那 15 分钟内做什么?听、同情、拥抱、粗暴、大笑、玩耍、同情、多听。没有足够的时间?还有什么更重要的?)

晚餐前停止工作,关掉手机和电脑这样你就可以专注于你的家庭。一起在没有屏幕的情况下共进晚餐,并进行大量聆听。每晚在睡前与每个孩子聊天和温暖的依偎。

4. 立志尊重榜样。

想要在整个青少年时期培养体贴和尊重的孩子吗?深吸一口气,恭敬地与他们交谈。毕竟,孩子们从我们的模型中学习。如果我们不能管理自己的情绪,我们就不能指望我们的孩子学会管理他们的情绪。当你生气时并不总是那么容易,所以记住你的口头禅:

“这不是紧急情况。”

“我是榜样。”

“他表现得像个孩子,因为他是个孩子。”

“不要把它当作个人。”

“这也会过去的!”

5. 下定决心解决驱动孩子行为的需求和感受.

与您的孩子保持联系的最重要时间是她表现出来的时候。所有“不当行为”是一个危险信号,表明您的孩子需要您的帮助来处理重大情绪或满足未满足的需求。一旦你解决了感受或需求,行为就会改变。如果你能以爱心为榜样,先发制人地改变方向而不是惩罚(“你可以把球扔到外面”),并用同理心设定限制(“我知道你有多生气和悲伤。不击球;击球会受伤。用你的话来说明你姐姐你感觉如何。我会帮助你......”)你会抚养那些想听从你指导的自律的孩子。

当然,你的孩子会犯错,你也会。没有完美的父母,没有完美的孩子,也没有完美的家庭。但是有些家庭生活在大爱的怀抱中,每个人都茁壮成长。建立这种家庭的唯一方法是每天做出让你朝着那个方向前进的选择。这不是魔术,只是当生活不可避免地让你失望时,不断修正路线以重回正轨的艰苦工作。

所以,如果你每年都做出同样的决定,请不要担心。这只是意味着你要保持自己通过一次又一次地选择朝着正确的方向迈出积极的步伐,走上正轨。在不知不觉中,你会发现自己处于一个全新的境地。育儿毕竟是一段旅程,而不是目的地。今天,选择少一些戏剧性多一些爱。你会惊讶于那有多远带你。

如果保持这些决议听起来太大了,那就意味着你需要更多的支持。这是任何人做过的最艰难的工作。弄清楚你每天需要给自己什么,以帮助你保持正轨。听听鼓舞人心的育儿音频或读一本书对您有帮助吗?看育儿教练或辅导员会有帮助吗?你有没有想过参加我的自学在线课程,它为你提供了丰富的资源来改变你的家庭?给自己支持不是自私的。这是您可以送给家人的最好礼物。

感谢您每天在家中所做的所有辛勤工作。我很荣幸能陪伴您度过育儿之旅,并期待在 2022 年为您提供支持对你和你的家人来说是最好的一年。今年可能会充满无数让你屏息的时刻。

***

想要支持自己进行真正的改变吗?您还有时间注册即将开始的“平安父母,快乐孩子”在线课程。如果您的长袜中没有它,这是给自己的礼物,让您在新的一年里过得更好。看看参加过它的父母的狂欢,看看您是否认为这个自定进度的课程可能是一个很适合你。

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