在我成为妈妈之前，锻炼是我在健身房做的事情，而且只在健身房。运动是一件苦差事，不是我生活的一部分。在我生完孩子后，在我的客厅里，一个婴儿绑在我的胸前，就在我的客厅里完成了锻炼。现在我 2 岁的儿子太大了，不能穿（而且我太累了，不能去健身房），锻炼变得更具挑战性。
父母们知道，当您忙于与孩子们相处时，很难抽出时间健身，但 Carrie Underwood 是众多在 Instagram 上证明与孩子一起锻炼是可能的妈妈之一。
这位歌手在 Instagram 上发布了 2 岁的以赛亚 (Isaiah) 的照片，照片中他与妈妈一起使用阻力带，并与父亲曲棍球运动员迈克·费舍尔 (Mike Fisher) 一起尝试俯卧撑。 “我的孩子们让锻炼变得有趣（而且效率稍低，但没关系）！ #staythepath”她在帖子中写道。
将 Isaiah 纳入锻炼不仅对 Underwood 的日程安排很好，对 Isaiah 也很好——正如其他妈妈也证明的那样。
以运动机能学家、私人教练和生活方式博主 Zehra Allibhai 为例：她说和孩子一起锻炼可以帮助他们明白，身体健康不必与生活中的其他事情分开——它可以只是你生活的一部分。
“我认为让孩子们参与其中是你锻炼身体的好方法，也是你向他们灌输这些价值观的好方法，”Allibhai 说。 （她的 75,000 名 Instagram 追随者也喜欢她发布适合儿童的锻炼课程的快照！）
我的孩子们让锻炼变得有趣（而且效率稍低，但没关系）！ #StayThePath @caliabycarrie 📸:@erinoprea
Carrie Underwood (@carrieunderwood) 于太平洋标准时间 2018 年 2 月 10 日上午 9:56 分享的帖子
通过做一些你可以在家里或操场上做的事情，而不是只在健身房（当你有保姆时），你消除了让很多父母无法活跃的障碍之一：独处时间。
Allibhai 承认，是的，有时和你的孩子在房间里锻炼可能意味着你没有完全按照你的想法进行常规或循环。但这也意味着你在锻炼肌肉的同时建立联系。 “当你想要进行某种锻炼时，这很困难，”她说，并建议在锻炼区放置一些适合儿童的物品，例如跳绳和跳球，可以让孩子在锻炼时专注于做一些事情。
当然，健身不仅限于锻炼。任何时候你可以和你的孩子一起锻炼身体——无论是打篮球还是骑自行车——对你的身体健康和你们的关系健康都有好处。
“我从小就特别和我父亲一起活跃，但和我的父母一起，拥有这些回忆真是太好了，”Allibhai 解释了为什么她认为所有父母都应该把健身当作家庭事务。
显然，这就是安德伍德正在做的事情，小以赛亚很可能会有很多与爸爸妈妈一起运动的美好回忆（他的父母不必找时间去健身房）。
