如何为宝宝建立常规

如何为您的宝宝建立一个例行程序

在最初的几个月里,婴儿还没有为时间表做好准备,但您可以利用这段时间为未来的成功做准备。首先,教宝宝区分白天和黑夜。她可能把这些时间颠倒了,因为她在子宫里时被你的动作哄睡着了。白天,每三个小时叫醒她喂食一次,多说话唱歌。

根据她的体重,您可能还需要整晚每四个小时让宝宝起床进食。在这些喂食期间,通过保持安静并保持灯光昏暗来鼓励快速返回梦境。

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的 12 个步骤制定睡眠计划。

当您的宝宝 4 到 6 个月大时,您可能会得到医生的批准,以建立更规律的睡眠习惯。您的孩子可能每天要小睡 3 次,时长从 30 分钟到 2 小时不等。早上小睡可以在宝宝一天醒来后大约两个小时开始,而第一个下午的小睡应该在上午开始后大约四个小时开始。可选的第三次小睡可能是从第二次醒来后大约两个小时。

这些间隔只是建议;更重要的是要注意宝宝何时揉眼睛、变得烦躁或对玩具失去兴趣。在疲劳的第一个迹象,开始一个一致的睡前程序:唱他最喜欢的歌,和他坐在同一张椅子上。理想的就寝时间是早上起床后的 12 小时,但如果他睡得不好,他可能需要早点上床。

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制定喂养计划。

随着婴儿的成长,他们可以在两餐之间的时间更长。请记住,大惊小怪并不一定意味着饥饿。如果您的宝宝白天表现得好像她很饿,但还没到吃饭的时间,请首先排除其他东西,例如脏尿布。要制定时间表,请与您的儿科医生讨论喂食频率和喂食量。根据她的起床时间和它们之间的时间来计划护理或奶瓶会议。另请记住,当您开始消除夜间喂食时,您可能需要增加白天进餐的量。

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资料来源:美国儿科学会发言人 Lisa M. Asta,医学博士; Hannah Chow,医学博士,伊利诺伊州北河滨洛约拉健康中心的联合医学主任; Jena Liddy,医学博士,加利福尼亚州恩西诺市 Boulevard Pediatrics 的儿科医生。

父母杂志

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