在大流行期间,您的孩子是否更多地使用耳机?以下是如何保护他们的耳朵

在冠状病毒大流行期间,您的孩子是否比平时更多地使用耳机?也许是为了远程教育、与亲戚视频聊天,或者为了他们最喜欢的音乐和 Netflix 节目?
我们必须注意耳机使用的音量和持续时间。听得太大声或太久会对听力造成永久性损害。好消息是有一些方法可以相对容易地防止长期伤害。

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儿童听力损失可能正在增加
我们的听力需要终生得到保护,因为听力受损无法逆转。这就是我们制定工作场所噪音暴露标准和指南的原因,这些标准和指南告诉工人何时使用耳塞或护耳器等保护措施。
不幸的是,儿童的听力损失可能正在增加。我们两人都参与了去年的一项研究,回顾了 20 年间来自 39 个国家的 330 万多名儿童的听力情况。
我们发现大约 13% 的儿童在 18 岁时有可测量的听力损失,这可能会影响他们破译对理解言语很重要的声音的能力。该研究表明儿童的听力损失正在上升——但我们还不知道为什么。
没有多少研究检查耳机的使用是否与儿童听力损失直接相关。但在一项针对 9-11 岁荷兰儿童的研究中,有 14% 的人有可测量的听力损失,大约 40% 的人报告说他们使用带有耳机的便携式音乐设备。耳机能起到作用吗?可能,但不幸的是我们不确定,需要更多的研究。
我们如何知道孩子的听力是否受到影响?
成年人通常首先通过努力清楚地听到更高音调的声音来注意到听力问题。声音可能看起来很模糊,或者耳朵可能会感到“阻塞”,或者他们可能会注意到一种称为耳鸣的铃声或嗡嗡声。

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即使是儿童时期的轻度听力损失也会对大脑处理声音的方式产生长期影响

与成人不同,儿童不一定知道如何描述这些症状。相反,他们可能会使用他们知道的术语,比如蜜蜂嗡嗡声、口哨声或风吹。父母应将任何报告的耳部症状视为严重,并为孩子进行听力测试。最好先去听力诊所,必要时再去看全科医生,不过这取决于您所在的位置。
过多的噪音会损害听力
我们的内耳(耳蜗)含有微小的毛细胞,它们会将我们听到的声音转化为大脑的电信号。这些毛细胞经过微调,负责不同的音高,就像钢琴上的琴键一样。
暴露在嘈杂的噪音中会损坏这些毛细胞,可能还会损坏连接耳蜗和大脑的神经。反复过度暴露于噪音会导致永久性听力损失。不幸的是,当有人遇到听力问题时,已经发生了一些不可逆转的损害。
我们应该怎么做才能保护孩子的听力?
听力损伤的风险取决于声音暴露的响度和持续时间。限制两者有助于降低听力损伤的风险。
限制响度
我们以分贝 (dB) 为单位测量声音的响度。但重要的是要注意,dB 刻度是对数而不是线性的。这意味着 110dB 的声音(类似于电锯)实际上比 100dB 的声音响亮 10% 以上。家长可以下载免费的声级计应用程序,帮助了解不同环境和活动的音量。
对于父母来说,一项更艰巨的任务是监控孩子耳机的响度。一些耳机会泄漏声音,而另一些则将声音隔离到耳朵中。因此,在安全音量下使用“漏电”耳机的孩子可能会听声音太大,但耳机密封严密的孩子可能会在父母没有注意到的情况下播放具有潜在破坏性的声音。
要了解孩子的具体用法,家长可以:
听孩子的耳机,了解声音会变得多大
看看孩子们是否能从一臂远的地方听到你以正常音量说话,而不是耳机上播放的声音。如果可以,他们的耳机使用更有可能处于安全音量。
听他们孩子的耳机,了解声音会变得多么响亮
检查孩子是否能在一臂远的距离听到您以正常音量说话,而不是耳机上播放的声音。如果可以,他们的耳机使用更有可能处于安全音量。
有些专为儿童设计的耳机限制了最大响度——通常为 85dB。虽然限制很大,但每天整天听 85dB 的声音并不是没有风险的。
降噪耳机是另一种选择,尽管价格昂贵。通过减少外界噪音的侵入,这应该意味着孩子们可以保持较低的耳机音量。
管理持续时间
我们还应该监控我们接触声音的时间。日常通话在 60dB 左右,无论暴露时间长短都不成问题。然而,指导方针说,我们可以一次暴露在 85dB 的声音(如垃圾车)长达 8 小时。但如果声音的响度仅增加 3 分贝至 88dB,则声能翻倍,安全暴露时间将降至仅 4 小时。以 110dB 操作电锯将被限制在大约 1 分钟后,可能会发生损坏。

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耳鸣:音乐行业工作人员的听力损伤程度揭晓

暴露于噪音是累积的。噪音也可能来自儿童环境中的其他来源。考虑孩子一整天的活动。父母应尽量避免连续的嘈杂运动,例如使用耳机、音乐练习,然后是嘈杂的玩具或游戏。考虑到一天中声音的总“剂量”意味着父母应该安排一些休息时间,让耳朵有时间恢复。
当然,父母应该实践他们所宣扬的!模拟负责任地使用耳机并意识到成年后能够很好地聆听的乐趣是关键。
这篇文章得到了朱迪思·尼尔森新闻与思想研究所的支持。

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