干性皮肤瘙痒:预防和治疗

皮肤干燥、发痒?适当地淬火,你可以防止瘙痒。

保湿,保湿,保湿

如果你的皮肤干燥,你应该每天保湿。在淋浴、沐浴或洗手后立即进行,同时皮肤仍然潮湿。如果您可以忍受油腻的感觉,请选择厚重、粘稠的保湿霜。皮肤护理专家说软膏(称为润肤剂),如凡士林,是最好的。它们有助于密封皮肤并防止水分流失。但他们的油腻感可能会让某些人感到厌烦。

面霜是下一个最好的选择。

乳液没有那么有效,但在皮肤上的感觉通常比乳霜和软膏好得多。这些产品主要是水性的,涂抹在皮肤上时水分会迅速蒸发。

保湿霜应不含染料、香料和其他可能的刺激物。确保标签上写着该产品是低过敏性的。这意味着保湿霜不太可能引起过敏反应,这会让你更痒。

如果护肤霜或软膏不方便,请检查您的厨房橱柜以快速解决问题。食用油和起酥油的效果与商业保湿剂一样好,而且可能更便宜。不过,它们很脏。

经常洗手经常会导致皮肤干燥。在水槽旁边放一管手部保湿霜(软膏或乳霜),这样每次洗手时都触手可及。

淋浴时间

导致它变得干燥。热水也会使皮肤失去水分。如果您的皮肤干燥,请尝试以下提示:

仅在淋浴或沐浴时使用冷水或温水。

将淋浴时间限制在最多 10 分钟。

不要洗澡超过一次一天。

在浴缸中加入婴儿油或燕麦片浸泡剂有助于缓解瘙痒。如果使用油,请特别小心,以免从浴缸中滑倒。(别忘了,当你在洗澡时,你仍然需要使用保湿霜洗完澡。)

用毛巾轻轻拍干身体 a nd 避免剧烈摩擦。

睡觉时在卧室使用加湿器。

睡觉时在卧室使用加湿器。

跳过香皂

除臭沐浴皂会让您闻起来很香,但它们的成分实际上会去除皮肤上的水分。这会引发你发痒的冲动。最好将此类肥皂限制在容易产生异味的身体部位,例如腋窝、脚和腹股沟区域。

对于身体的其他部位,请选择温和的清洁剂。如果您容易出现皮肤干燥,请使用无味沐浴皂或那些标有“敏感皮肤”的产品是在浴缸或淋浴时起泡的最佳选择。香皂和沐浴露也会导致皮肤干燥和发痒。有些人在接触某些物质时会出现干燥、发痒的皮肤在这些肥皂、洗涤剂和许多其他产品中发现的香水或染料。如果避免此类刺激物,通常可以防止皮肤不适。洗衣粉也是如此。避免使用有香味或香味的洗涤剂和织物柔软剂。洗涤剂名称或标签通常包含“免费”一词表示它们不含香料或染料。

为皮肤健康而吃

虽然您不能用任何食物缓解干燥、发痒的皮肤,但健康的饮食模式有助于支持健康的皮肤。一些食物具有抗炎特性,可能对患有引起干燥和瘙痒的炎症性皮肤病的人有益。它们包括:

绿叶蔬菜,如羽衣甘蓝和菠菜

草莓、蓝莓和橙子等颜色鲜艳的水果

西红柿

核桃和杏仁等坚果

亚麻籽和亚麻油

橄榄油

金枪鱼和鲑鱼等油性鱼类

选择全谷物而不是精制谷物,并尽量减少添加糖。

防止皮肤干燥的其他提示

不要使用含有酒精的清洁爽肤水、古龙水、身体喷雾、须后水或类似产品。酒精会使皮肤干燥。

避免使用粗糙、发痒或粗糙的织物,例如羊毛,这会使皮肤感到发痒。选择较柔软的面料,如 100% 棉或丝绸。在选择床上用品时也要记住这一点。

干燥的空气和低湿度会从皮肤中吸出水分。在家中运行加湿器,尤其是当您打开暖气时,可以恢复空气中的水分。以大约 45% 到 55% 的湿度为目标。

治疗干燥、发痒的皮肤

如果干燥的皮肤让您的身体出现小而发痒的区域,那么含有 1% 氢化可的松的非处方止痒霜或软膏可能会有所缓解。氢化可的松是一种类固醇药物,有助于减少瘙痒、发红和肿胀。

如果您有极度瘙痒,请去看医生。您可能需要更强效氢化可的松或其他类固醇的处方。您的医生可能会将这些产品称为外用皮质类固醇。局部意味着你把它放在你的皮肤上。

何时去看医生

如果您的干燥、发痒的皮肤在两周内没有好转,请致电您的医生或其他医疗保健提供者。在某些情况下,皮肤干燥和瘙痒可能是由于过敏反应或湿疹或牛皮癣等皮肤病,这可能需要特殊治疗。严重的瘙痒有时可能是更严重疾病的征兆,包括肝病和癌症。这不太可能,但这是你的医生会检查的。

不要抓挠发痒的皮肤。抓挠会导致皮肤感染。感染的迹象包括发红、压痛、肿胀和脓液。如果您有任何这些症状,请致电您的医生。您可能需要抗生素。

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