让你成为更好父母的 10 项承诺

但如果你想成为一个更有灵感的父母——和一个更快乐的人——那是完全有可能的。我见过无数父母这样做。如何?一步步。

从承诺自己开始。

设想当你信守承诺时你的生活会是什么样子,以及你的感受。注意你与孩子的距离有多近。注意你的孩子有多快乐,有多合作。

每天重新审视你的承诺,包括你对遵守承诺的感觉如何。(你正在编程你的潜意识。)

当你搞砸时(如果你是人类,你会的),给自己完全的同情,向你的孩子道歉,并采取积极的态度朝着你想要的方向迈进。前进两步,后退一步仍能带你去你想去的地方。

每天做一个小的积极改变。寻找支持(比如我的免费每日电子邮件),并给自己不断的啦啦队。起初你会看到小的变化。但迟早,小变化加起来就是大变化。

想知道从哪里开始?

这里有 10 承诺,可以让你成为一个更好的父母 - 一个更快乐的人。从一个开始,或承诺致所有十个人。我将在这里为您的每一步提供支持

。1. 致力于照顾好自己并保持

专注 致力于照顾好自己并保持专注,这样您才能成为快乐、耐心、鼓励您这意味着将日常可持续的自我培养融入您的生活:早点睡觉,让您得到更好的休息,健康饮食以保持心情,将任何内心的负面声音转化为鼓励的声音,放慢您的步伐,这样您就可以享受你的生活。最重要的是,致力于管理自己。当你的情绪失调时,你是在战斗或逃跑,你的孩子看起来像敌人。在与孩子互动之前让自己平静下来。

2. 承诺爱与你在一起的人。

关于儿童发展,我们可以确定的一件事是,感到被爱和珍惜的孩子会茁壮成长。这并不意味着被爱的孩子——很多父母爱他们的孩子不会茁壮成长。茁壮成长的孩子是那些真正感受到被爱和珍惜的孩子。每个孩子都是独一无二的,因此需要采取不同的方式让孩子感受到被关注和被爱。作为父母,我们的艰辛工作是接受我们的孩子是谁,疣和所有 - 并珍惜他或她成为那个人,即使在指导行为时也是如此。秘诀?从他的角度来看,使用积极的镜头,并庆祝朝着正确方向迈出的每一步。

3. 致力于保持联系。

发生分离。这就是为什么我们必须反复重新连接。请记住,优质时间是关于联系,而不是教学,所以它大多是非结构化的。每天早上和说再见时,第一件事就是拥抱你的孩子。当您在当天晚些时候团聚时,花 15 分钟专注于您的孩子。 (你在那 15 分钟内做什么?听,同情,拥抱,粗暴,大笑,多听一些。)在晚餐时间之前停止工作,这样你就可以把你的夜晚奉献给你的家人。一起吃晚饭。每晚在睡前与每个孩子聊天和安静地依偎在一起。

4. 承诺尊重榜样。

想要在整个青少年时期培养体贴和尊重的孩子吗?深吸一口气,恭敬地与他们交谈。生气时并不容易,所以请记住与孩子一起管理情绪的基本规则:你是榜样,不要把它当作个人,这也会过去的!

5. 致力于教授情商。

除了模拟情绪自我管理外,我们还通过以下方式帮助孩子学会管理情绪:

教他们自我安慰。与您可能听到的相反,小孩子不会通过哭泣来学会自我安抚。(这只会在以后的生活中造成杏仁核过度活跃和恐慌反应。)就像任何曾经试图让自己平静下来的人一样唐知道,安抚是一个生理过程。当婴儿哭泣,我们安抚他时,他的身体会通过释放催产素和其他舒缓的生化物质来做出反应。你看到的是他平静下来了。生物学上发生的事情是他正在巩固神经通路这些自我抚慰的荷尔蒙。这就是他如何培养在心烦意乱时抚慰自己的能力。向

他们传达的信息是,即使他们的行动必须受到限制,他们的全部感受都是可以理解的。(“你希望你能有一个饼干”)

同情他们的情绪。

当他们有感情要表达时倾听他们。有时这会采取语言的形式,这有助于给孩子们表达他们的感受的话:“你太生气了!”但是更多的时候,孩子们只需要我们o 在他们哭泣或愤怒发泄情绪时,给他们我们爱的存在的安全。通常他们无法表达出他们对什么感到不安,这也没有必要。但这有助于孩子们学会接受和处理他们的情绪,这样他们就可以摆脱它们,而不必对它们采取行动。(这就是“表现出来”的意思——我们根据自己的感受采取行动,而不是简单地容忍它们席卷我们并消散。)

6. 致力于寻找孩子行为背后的需求。

你的孩子做任何让你不快的事情都是有原因的。这可能不是你认为的好理由,但它是激励他行为的原因。如果对他大喊大叫他的行为会改变它,那已经奏效了。只有解决潜在的需求,我们才能改变一个人的行为。通过注意到问题区域来先发制人地解决孩子需求的父母(“嗯……看起来她想选择自己的衣服,即使它们不匹配!”)会得到合作的孩子的奖励。

7. 致力于指导而不是惩罚。

孩子们的行为只是为了取悦我们。当我们不断地批评和管教时,他们就会对我们心硬。以爱心为榜样的父母,解决需求而不是关注不当行为,先发制人而不是惩罚(“你可以把球扔到外面”),并同情地设定限制(“你很生气和悲伤,但我们不” t 击中。让我们用你的话告诉你的兄弟你的感受”)最终得到自律的孩子,他们想要表现得很好。

8. 致力于记住重要的事情和感恩的态度。

保持积极并选择你的战斗。与孩子的每一次负面互动都会消耗宝贵的人际关系资本。专注于重要的事情,例如您的孩子对待兄弟姐妹的方式。在更大的计划中,她在地板上的夹克可能会让你发疯,但可能不值得把你的关系银行账户变成红色。对她做的每一件你喜欢的事情心存感激,你会发现她做的事情更多。

9. 致力于彻底的自我接纳和同情。

想在你的心中感受到更多的爱吗?给自己!爱是一个动词。是的,爱可以发生——但我们只能通过给予它来获得更多(并且感觉更多)。我们只能给我们的孩子尽可能多的爱。来吧——舒展你的心。每当你因为任何原因感到难过时,请给自己爱。你会惊讶于你的生活会发生怎样的变化。

10.保持观点。

当然,你的孩子会犯错,你也会。没有完美的父母,没有完美的孩子,也没有完美的家庭。但是有些家庭生活在大爱的怀抱中,每个人都茁壮成长。建立这种家庭的唯一方法是每天做出让你朝着那个方向前进的选择。这不是魔法,只是为了走上正确的道路而进行的艰苦的课程修正。但如果你寻找它,你总能找到足迹和支持来召唤你走向更有价值的生活。只要继续采取积极的步骤. 在不知不觉中,您会发现自己处于一个全新的景观中。

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