当情绪高涨时教授情商

1. 回应问题行为背后的需求和感受。

孩子们希望与父母有愉快、温暖的互动。他们想成为“好”的人。人们。不当行为来自压倒性的感觉或未满足的需求。如果你不解决这些感受和需求,它们稍后就会爆发,导致其他问题行为。回应需求的例子:

通过提供联系来回应粘着:“今天早上很难放开我。重新开始上学很有趣,但你现在想念和妈妈在一起的时间了。放学后我会来接你,我们会依偎在一起玩,有特别的时间,好吗?”

通过培养和教授自我培养来应对因睡眠不足而引起的暴躁:“你今天早上过得很艰难。我认为一切对你来说都太过分了,因为我们昨晚都睡得很晚,没有”得到足够的睡眠。也许我们今天早上需要在沙发上一起度过一些舒适的时光。”

通过提供健康的代理感来回应经常表现出挑衅的孩子:“看起来你想自己做这件事!如果你需要帮助,我就在这里。”

为什么这会鼓励情商:

孩子们通常不能表达他们的需求。但是当你帮助他们调整他们的内心体验并给他们语言来表达他们的需求时,他们会更好地理解自己并学会如何以适当的方式为自己辩护2.

接受所有的情绪,即使你限制行为。

当然你需要限制孩子的行为。他不能在街上奔跑,不能把晚餐扔在地板上,不能打他的妹妹,也不能整夜玩电脑。在你孩子的行为明显不可接受的每一种情况下,都要设定一个限制。 (如果你“不清楚”这种行为是否可以接受,只要问问自己是否可以灵活变通,并确保不要超过自己的舒适水平。)

但即使你限制了行为,你的孩子被允许拥有和表达她所有的情绪,包括对你的限制感到失望或愤怒的感觉。孩子们需要“展示”我们他们的感受,并让我们“听到”;他们,所以崩溃是大自然释放孩子情绪的阀门。不要把你的孩子放逐到她的房间来控制自己(这给她的信息是她独自面对那些可怕的感觉),抱着她,或者靠近你并用你舒缓的声音保持联系:“你似乎“我现在就在这里,你很安全。”

一旦风暴过去,你的孩子就会变得合作和深情,并且感觉与你的联系更加紧密,因为你通过她内心的龙卷风束缚了她。忽略任何崩溃期间的愤怒或粗鲁;您的孩子向您展示了她的沮丧程度。暴风雨过后是教书的时候,而不是在教书期间。您会发现,一旦您帮助孩子处理她的感受,就不需要太多的教书了.那是因为她已经知道预期的行为,她只是无法控制那些大情绪。您舒缓的支持是她学习该技能的第一步。

为什么这会鼓励情商:

当我们让自己感受到一种情绪时,它就会开始消散。但是当我们试图将情绪赶出我们的意识时,它并没有消失。我们只是失去了控制它的能力。所以学习调节情绪的第一步是允许它们,意识到它们。

当我们给孩子的信息是所有的情绪都是好的,他们会与自己的情绪交朋友而不是塞给他们。这让他们开始自我调节。

一旦孩子们可以调节自己的情绪,他们就可以调节自己的行为

。3.调节自己的情绪。

孩子们不会总是照你说的做,但他们最终会照你做的。孩子们向我们学习情绪调节。当我们保持冷静时,它会告诉我们的孩子没有紧急情况,即使她觉得此刻有紧急情况。

当然,当你空手而归时,你不能保持冷静。这就是为什么要保持我们的自己的幸福感是我们最重要的育儿责任之一。

我们中的大多数人都很好地保持在一起,直到我们的孩子不高兴。提醒自己,您不必“修复”孩子的不安,或阻止孩子的情绪。相反,只需接受他们的感受并保持自己的平衡。

许多父母生气的另一次是当我们对孩子生气并开始管教时。但在设定限制时,保持冷静并从孩子的角度看待这一点尤为重要。完全没有理由责备或惩罚,这会让孩子们感到羞耻并使他们行为不端。瞄准严格的限制,带着同理心:

“对不起,路易斯,我知道你很难停下来”你的游戏很有趣。现在该睡觉了,明天你可以玩更多。现在该说再见了,游戏。好的,我要关掉它。我知道这让你很不高兴。你希望你能玩一整晚,每晚,不是吗?我知道这很难。而且我知道你可以应付。来吧,让我们确保我们有时间讲故事。今晚我们应该读什么?”

为什么这会鼓励情商:

孩子的大脑实际上正在学习以回应父母的角色榜样自我调节来平静和抚慰自己。

当我们在理解孩子的观点的情况下设置限制时,孩子就不太可能抗拒限制。当孩子放弃他们想要遵循我们的限制的东西时,他们正在建立自我调节的神经通路。

4. 请记住,愤怒是对更深层次情绪(如恐惧、伤害或悲伤)的防御。

当你的孩子表达愤怒时,他并不是无礼。他是在保护自己免受那些更脆弱的伤害或恐惧情绪的影响。承认你孩子的愤怒,然后去理解它,以理解激发愤怒的更深层次的情绪。感受那些更深层次的情绪将使您的孩子不必要的防御性愤怒。

“恨”呢?不要分心。您的孩子只是向您投掷核选项,以向您展示他有多沮丧。仇恨根本不是一种感觉,而是一种“立场”或我们为保护自己而假设的立场。同情就好像你的孩子只是在表达愤怒,他就是这样。

“你说你讨厌这个新生婴儿?我听到了。有时你会因为她在这里而生气。我也知道你对我有多生气,因为和宝宝在一起你的悲伤和疯狂的感觉。当你准备好时,我会亲吻你的鼻子和脚趾,我们可以玩婴儿游戏,只有你和我,就像你小时候一样。

为什么这会鼓励情商:

由于许多父母在小时候都有过可怕的愤怒经历,所以我们经常害怕孩子的愤怒。让孩子知道他不是一个因为感到愤怒而感到愤怒的坏人,这有助于他正常地接受自己的愤怒并克服它,而不是陷入其中。

我们大多数人不明白愤怒是一种防御,所以它让我们害怕。帮助孩子们认识到他们愤怒背后的原因为他们提供了化解愤怒的工具,这样他们就不会被驱使猛烈抨击。

5. 当一个愿望无法实现时,承认它并通过“愿望实现”来实现它。

令人惊讶的是,您可以通过在孩子的想象中实现自己的愿望,从而度过难关。部分原因是这表明你真的很关心你的孩子想要什么,并希望你能让他开心。但还有另一个,迷人的,原因。研究表明,思想的力量是如此强大,以至于想象我们的愿望得到满足实际上让我们暂时感到满足,这意味着我们大脑中表现出满足感的部分实际上在大脑上看起来很满足扫描!在想象中给你的孩子他的愿望会释放一些背后的紧迫感,这样他就可以更开放地接受替代方案。

“你希望你能吃一块饼干。我敢打赌你现在可以狼吞虎咽十块饼干!会不会太好吃了?!”

然后想办法满足更深层次的需求:“我想你饿了。快到吃饭时间了,但你等不及了。我们找点零食让你的身体感觉更好吧。”

为什么这会鼓励情商:

我们所有人都有无法被授予的欲望。学习一套方法来建设性地管理这些欲望,以及管理其他需求和感受,是任何孩子情绪化的重要应对工具情报工具包。

6. 不要个人化,抵制升级或报复的冲动。

你的孩子有很大的感情。他们不是关于你的,即使他大喊“我恨你!”这是关于你的孩子的:他们纠结的感情,他们难以控制自己,他们不成熟的理解和表达情绪的能力。当你的女儿说“你永远不明白!”时,试着听听关于她的信息——在这一刻,她觉得自己从未被理解——而不是关于你。通过简单地深呼吸并尝试从她的角度看待它来模拟情绪自我管理。提醒自己,做个孩子很难。她还没有内部资源来管理自己的情绪——但你有,对吧?

为什么这会鼓励情商:

作为成年人,我们的工作始终是平息情绪风暴,而不是让它升级。我们的孩子将如何学会为自己做这件事?

当你在情感上对你的孩子慷慨时,你就是在证明她并不完美,但你还是爱她——即使她处于最糟糕的状态。那是每个孩子茁壮成长所需要的无条件的爱。

艰难吗?是的,因为我们大多数人都发现管理自己的情绪以容忍孩子不守规矩的情绪具有挑战性。

但是你注意到一线希望了吗?我们得到了有机会提高自己的情商。这让我们更快乐,更健康的人。所以如果你在小时候偶然被拍而不是被理解,那么拥有快乐的童年永远不会太晚!

想要更多?不要

错过:

5 培养孩子情商的步骤 帮助您的孩子阅读愤怒书籍以帮助您的孩子发展情商

上一篇 6天前
下一篇 6天前

相关推荐

  • 一个 9 岁的女孩如何设法为自己预订了一次昂贵的迪士尼乐园之旅

    一个 9 岁的女孩如何设法为自己预订了一次昂贵的迪士尼乐园之旅来自英国的 9 岁女孩苏珊·威尔逊 (Susan Wilson) 因弄清她父亲的 PayPal 密码和“不小心”而成为...

    2022年6月4日
    24
  • 我的孩子一点也不像我

    从婴儿出生的那一刻起,大多数父母对他们的孩子会是什么样子都有一定的了解。也许他们希望自己的孩子长大后能像妈妈一样成为一名律师,或者像爸爸一样成为大学运动员。然而,很少有孩子能像父母...

    2022年7月20日
    13
  • 学校惩罚:如何保护你的孩子

    你儿子放学回家,胳膊上有一条红色的伤痕。当你问发生了什么事时,他说他的老师用力抓住了他,直到它受伤。怎么会这样?你想知道。你的儿子通常不会撒谎,但一个成年人会在学校伤害他的想法似乎...

    2022年5月27日
    58
  • 通过关注 JD Supra 上发布的主题、人员和公司来构建自定义电子邮件摘要。

    家庭律师可能有助于增加您的孩子税收抵免我们已经详细讨论了 2021 年儿童税收抵免以及哪位离异的父母可以获得它。但如果分居或离异的父母继续分居或替代子女的税收依赖,他们可能会在 2...

    1天前
    1
  • Great Wolf Lodge KidKamp 套房之旅

    我们最近参观了北卡罗来纳州康科德的 Great Wolf Lodge,度过了一个特别的冬季假期。 Great Wolf Lodge 在美国有 11 个地点,在加拿大有一个地点,可为...

    2022年7月23日
    11
  • 这位妈妈通过向我们展示带孩子的 WFH 是*真的*喜欢的东西而变得病毒式传播

    Genevieve Shaw Brown 是《早安美国》和 ABC 新闻的生活方式编辑,也是《你所知道的最幸福的妈妈:为什么把孩子放在首位是你应该做的最后一件事》一书的作者……但本...

    2022年7月16日
    14
  • 一直很累?它可能是你正在吃的东西

    “你只是一个忙碌的妈妈,”医生回来后告诉我,检查结果显示没有任何潜在的医疗状况可以解释我的慢性疲劳:没有贫血,没有甲状腺功能亢进,没有尿路感染或心脏问题——极度疲惫的所有可能原因。...

    2022年7月29日
    2
  • Doc Talk:健康怀孕的孕前咨询|网络育儿

    孕前咨询对于准妈妈来说是必不可少的血红蛋白水平甲状腺疾病HIV乙型肝炎 丙型肝炎甲状腺水平风疹免疫子宫颈抹片检查如果您准备怀孕,请牢记以下基本知识:优化您的体重以实现健康怀孕。开始...

    12小时前
    1
  • 婴儿成长图表:出生至 36 个月

    婴儿成长图表:从出生到 36 个月每个婴儿的成长速度都不同。鉴于“正常”尺寸的范围很广,很难知道您的孩子是否符合标准。这就是为什么儿科医生使用婴儿生长图表跟踪身体发育,如长度、体重...

    2022年7月16日
    51
  • 宝宝7岁的育儿笔记:欢迎来到 7

    你 7 岁的孩子现在恭喜你在成长的道路上又迈出了一步。七人组令人愉快。他们已经摆脱了年轻时的更多需求和不确定性,并为他们所做的一切带来了热情和好奇心。掌握阅读和简单数学等技能可以让...

    2022年5月25日
    32

发表评论

登录后才能评论