关于宝宝睡眠声音的知识

一旦有了宝宝,你可能很快就会发现,“睡得像个婴儿”这种恬静甜美的形象并不总是那么准确。您可能已经为您的新生儿不会遵循睡眠时间表并且需要每隔几个小时进食一次(包括晚上)这一事实做好准备。

但往往那些奇怪的睡眠声音是出乎意料的。我们中很少有人被警告过,我们的婴儿会在半夜里咕哝、咕噜咕噜、打喷嚏、吱吱声和呜咽。

事实是,大多数婴儿根本不会睡得很香或睡得很沉——而且可能会很吵。许多人经历过辗转反侧、大惊小怪、哭闹、频繁醒来、发出各种奇怪声音的时期。所有这些昏昏欲睡的运动和噪音似乎有点令人担忧——而且不适合你自己的睡眠。然而,总的来说,它是非常健康的。

请放心,你可爱的宝宝发出的那些声音几乎总是完全正常的,并且会随着时间的推移而消失。让我们来探索这些奇怪的新生儿睡眠声音,为什么婴儿会发出它们,以及如何很长一段时间,他们会留下来。

新生儿睡眠的基础

新生儿天生就是不安分的睡眠者。当然,他们有时会睡得很香——即使是外面的割草机的声音或隔壁房间里蹒跚学步的孩子都不会吵醒他们。然而,大多数时候,新生儿会经历一系列的睡眠,从断断续续的轻到深沉的宁静,从安静到响亮,从咕噜咕噜到吱吱声和打鼾,然后又回来。新生儿睡眠是不安的

新生儿睡眠声音和动作是新生儿不成熟的神经系统和反应的结果。新生儿还没有可靠的睡眠周期。直到大约六周大时才会形成昼夜节律,这意味着他们的睡眠周期几乎没有规律性,他们难以区分白天和黑夜,而且他们经常醒来。

快速眼动睡眠更加活跃

在大约六个月大之前,婴儿至少有 50% 的时间处于快速眼动 (REM) 状态,通常称为主动睡眠。 在 REM 睡眠期间,婴儿处于更轻松、更活跃的状态睡眠状态,他们的心率和呼吸加快,他们的眼睛在眼睑下方移动。快速

眼动睡眠是大脑最活跃的时候,往往会发生生动的梦。在快速眼动状态下,婴儿可能会与他们的梦想一起移动或者仅仅是由于他们大脑中发生的活动。所有这些运动都可能很吵。此外,您的宝宝可能会在做梦时发出声音,从咯咯声到呜咽声。

新生儿有很多睡眠过渡

婴儿的睡眠周期是只有大约50分钟,在睡眠状态之间有许多过渡,包括浅、深和梦阶段,然后再返回。到学龄前,睡眠周期延长到 90 分钟。在睡眠状态之间的循环中,婴儿最容易移动、发出噪音和醒来。婴儿还不知道如何让自己重新入睡,因此,当他们在睡眠周期之间变得清醒或

受惊

时,他们可能会大惊小怪或哭泣以引起您的注意。其他人可能会在他们重新进入深度睡眠时发出噪音并四处走动

。几个小时,包括在半夜,饥饿 许多人也是这些声音的驱动因素。当他们饿了时,他们可能会咂嘴,吸吮拳头,四处走动,开始大惊小怪和呜咽直到他们被喂饱。

饥饿时吵闹是一种进化优势,可以让婴儿在需要进食时提醒他们的照顾者。婴儿的吸吮反射也意味着他们会吮吸靠近嘴巴的任何东西,无论他们是否饿了。所以一个饱足的、满足的婴儿即使在睡着时也可能仍然用拳头吸吮。

这就是为什么新生儿睡眠可以是一个如此嘈杂的声音。此外,新生儿可能是如此嘈杂的睡眠者,仅仅是因为他们在睡觉时发生了如此多重要的休息、活动和成长。

典型的新生儿睡眠声音

不仅仅是辗转反侧、咂嘴和吮吸,踢打、抽打,或呜咽和哭泣,使新生儿睡得如此嘈杂。由于他们的呼吸和消化系统还不成熟,还在发育中,你可能会听到一些奇怪的、意想不到的声音从他们的小身体里传出来。这里我们概述了常见的呼吸和宝宝可能会发出的消化音。

正常的新生儿呼吸音

新生儿在睡觉时可能会发出一些奇怪的呼吸音。大多数都不需要担心,包括:

咯咯声/喉咙声音:新生儿的吞咽机制一开始并没有完善,所以他们可能会经常汩汩地吐出一些牛奶或唾液。这更有可能在他们睡觉时发生。最终,新生儿会微调他们的吞咽,这种情况发生得更少。

鼻塞:新生儿的鼻塞是出了名的。新生儿真正感冒的情况很少见——不过,如果他们表现出病毒感染的迹象,应该尽快去看医生。闷热的原因是婴儿主要是用鼻子呼吸,而不是用鼻子呼吸。嘴巴,使喂养更容易。由于新生儿的鼻道细小和粘液的保护作用,鼻呼吸很嘈杂。此外,他们的呼吸系统还没有完全发育。

打喷嚏/打喷嚏/嘎嘎声/吹口哨:婴儿也经常打喷嚏、打鼾和吹口哨。同样,这是因为他们是“鼻子呼吸器”而不是“嘴呼吸器”,并且因为他们的鼻道仍然很窄。这种趋势在大约六个月后就会消失。

咳嗽:新生儿经常在睡梦中咳嗽。他们可能会因牛奶、唾液或粘液而咳嗽。通常,他们的咳嗽会自行解决问题. 如果您担心和/或咳嗽持续存在,您可以抱起您的宝宝,给他们打嗝或轻轻拍打他们的背部以帮助他们清理肺部。

正常新生儿“不规则”呼吸模式

新生儿有睡觉时不规则的呼吸模式,可能很吵。我们通常不认为被描述为“不规则”的事物是正常的,但在这种情况下,它是正常的。随着婴儿未成熟的肺成熟,这种不规则的呼吸是健康发育过程的一部分。以下是一些需要了解的正常不规则模式。周期性呼吸:通过周期性呼吸,您的宝宝将循环经历快速、深呼吸、听起来缓慢而浅浅的呼吸以及呼吸之间的短暂停顿。

这些停顿应该持续不超过 10 秒,并且宝宝的颜色和性格应该保持正常。生命的第一个月后,周期性呼吸就会消退。

短暂的快速呼吸:婴儿通常有一段时间会同时快速吸入大量空气,越来越深。这应该持续一两分钟。然后,他们的呼吸应该恢复正常。

跷跷板式呼吸:通过跷跷板式呼吸,您会看到宝宝的腹部扩大,胸部(胸腔)收缩。这种情况会定期发生,只要时间很短,您的宝宝的呼吸很快就会恢复正常,无需担心。

正常的新生儿消化声音

任何与新生儿共度时光的人都可以证明消化部门正在发生很多事情。婴儿的消化系统仍在发育,消化可能是一个相当嘈杂的过程。

婴儿往往会在整个晚上继续进食和消化,所以你可能认为奇怪的睡眠声音可能只是你的宝宝在消化他们的食物或弄脏他们的尿布。以下是一些熟悉的、完全健康的声音,您可能会从宝宝的肚子和消除过程中听到:

嗳气 打嗝

翻腾

咆哮 咕噜咕噜

打嗝

睡眠

听起来

解决时放

这是一个循序渐进的过程,但大多数原因导致新生儿嘈杂和不安几个月后睡眠往往会好转。到六周时,宝宝的昼夜节律变得更加规律,时间延长,并且包括更多的深度睡眠。

您可以通过以下方式鼓励新生儿继续养成健康的睡眠习惯

:黑暗和安静,让宝宝的身体开始知道白天和黑夜的区别

学习了解宝宝的困倦暗示,例如揉眼睛、看起来“困”或呆滞,变得烦躁并让宝宝及时入睡当他们出现疲劳迹象时

鼓励并腾出时间进行白天小睡

开始建立放松和舒缓

的小睡和夜间睡眠程序

消化似乎特别不舒服或紧张,您可以:

尝试更短但更频繁的喂食。

更频繁地给宝宝打嗝。

向您的医生询问饮食变化(如果是母乳喂养)或尝试不同类型的配方奶。

与您的医生讨论胃酸反流,从轻微的吐痰到更痛苦的胃食管反流,这可能会导致宝宝夜间发出咕噜声或喘息声。

在第一个月左右后,宝宝的呼吸和消化应该会显着成熟。在此之前,如果您的宝宝在睡眠期间看起来闷热或不舒服,您可以:

轻轻擦去多余的粘液,清除粘液。

尝试用鼻盐水冲洗。

使用新生儿吸鼻器。

但是,在大多数情况下,您不需要做任何事情,因为粘液是婴儿健康鼻子的一部分,可防止灰尘、棉绒或其他污染物进入肺部。如果您对婴儿的鼻塞、呼吸、消化有任何疑虑,请咨询您的医生——或其他任何东西。

令人担忧的婴儿睡眠声音

同样,大多数婴儿睡眠声音是完全正常的。但是,如果您的宝宝在睡觉时出现以下任何迹象,您应该立即打电话给您的儿科医生和/或将您的宝宝带到最近的急诊室:

尽量减少任何风险,您应该始终与新生儿一起练习安全睡眠:

宝宝睡在他们的背上。

让宝宝睡在坚硬的表面上。

宝宝的睡眠区域应该没有多余的物品,包括毯子、松散的床单、玩具、保险杠和睡眠定位器。

不要让宝宝的睡眠区域过热。

来自 Verywell 的一句话

谁会想到熟睡的婴儿会是这么吵闹的小动物?幸运的是,这些噪音中的大多数完全不用担心——而且迟早,您的宝宝会开始更安静地睡觉。大多数噪音在第一个月左右后开始消失。

至于你的宝宝什么时候会无声入睡——而且整晚都这样——嗯,这可能还需要几个月的时间。在安静的睡眠占据主导地位之后,通常会在 4 到 12 个月之间睡一整夜。你会比你想象的更快到达那里。到那时,你的小家伙可能会用爸爸、妈妈、爸爸和其他第一个词的奇迹来娱乐你,而不是咯咯声、咕噜声和吱吱声。

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