避难所：让您的家成为避风港

为了蓬勃发展，我们都需要一个安全的地方——无论是身体上还是情感上——都可以回家。如果孩子们要全神贯注于成长的许多需求，他们需要一个安全、坚固的家，让他们感到受到保护。他们需要感觉到我们可以保护他们的安全：免受邻里欺凌、绑架者和恐怖分子的伤害。

无论他们在家庭之外追求自己的兴趣时多么独立，孩子们都需要知道，当他们回到家时，他们可以依靠父母的存在。你的孩子宁愿和你在一起，也不愿在世界上做任何其他事情很长一段时间。即使在他们开始过夜和参加马拉松棒球比赛之后，当他们回到家时，他们想要两件事：一个安全的地方，在那里他们可以完全自我，并以一种深入、舒适和有趣的方式与家人联系。如果您的孩子似乎只为屏幕时间而活，那么她表示需要填补更深的饥饿感。

给您的孩子一个庇护所是一份巨大的礼物。它可以让他们出去在世界上战斗，然后回家充电. 它还为您的家庭文化提供了茁壮成长所需的舒适巢穴。最后，研究表明，有意识地创造家园的成年人，他们发现自己的养育和美丽会报告更好的心情和更少的压力。

那么，在这个忙碌的世界里，你能做些什么，为您的家人创造一个避难所？

1. 慢下来。

我们都喜欢刺激，但压力会杀死。从字面上看。压力会侵蚀我们的耐心、我们为孩子提供最好的能力以及我们的健康。如果我们对自己诚实，我们通常可以看到我们是如何让我们的生活比他们需要的压力更大，只是因为不愿意做出放慢速度的选择。如果你想让你的孩子表现得更好，首先要放慢速度，不要急于求成。

2. 您孩子的家是他们的避难所。

这意味着所有家庭成员都互相尊重，不容忍任何肢体或语言暴力，包括孩子之间。单击此处了解如何阻止您的孩子与每个人打架3.

尽量不要过度安排在家的时间。

家需要的是减压时间，而不是表演时间。当然，所有的孩子都需要成为家庭成员。但他们也需要足够的时间来放松尽量不要让他们在家庭作业、基本家务、音乐练习、宗教学习等之外承担太多的义务。尤其是青少年，通常承受着巨大的压力

。4.接受孩子的“婴儿自我”。

你了解婴儿自我。当您的孩子一直在应对许多“长大”时，这部分会以退行的形式出现。需要。他们整天都在努力工作，以便在学校保持团结。当你出现时，你只是通过成为他们的父母来唤起婴儿的自我。他们分崩离析。他们抱怨，或者至少表现得有点幼稚。

你应该谴责他们，要求适当的行为吗？好吧，如果您感到不知所措和发牢骚，而您的伴侣或朋友要求您表现得更成熟，您会怎么想？所有的孩子都需要有机会成为他们的婴儿，他们越小，婴儿自我需要“走出去”的时间就越多。如果你让你的孩子“小”当他们需要的时候（舒适的时间，就寝时间，他们累的时候）你减少他们在不适当的时间瓦解的机会（和奶奶一起吃晚饭，在超市排队。）

我的建议是让年幼的孩子放纵他们的“在可能的情况下，“婴儿自我”在家里。在幼儿园度过漫长的一天之后，或者在第一次过夜之后，或者在她努力学习的学校游戏之后，或者只是在压力很大的一周之后的周五下午之后，你可能会发脾气、流泪或抱怨. 所有的孩子都必须努力工作以在高比例的时间内完成，从在学校静坐到与朋友谈判再到在一垒接那个跑垒员。他们都需要一个机会让“婴儿自我”出现而不被嘲笑。

虽然有时他们看起来好像永远都是婴儿，但他们的婴儿自我会比你想象的更快消失，还有你的车钥匙。

5. 提供足够的结构，让孩子们的日常生活可以

按预期进行。孩子们需要知道会发生什么。想象一下，当你的配偶意外地告诉你该去拜访姻亲时，你正坐在一个项目上。孩子们常常觉得他们有对他们的生活几乎没有控制；通过改变他们的日程安排来加剧这种情况总是会产生阻力。结构也使事情更有条理，消除了在最后一刻不断搜索事物的压力。单击此处了解有关创建家庭常规和结构的更多信息

。6.限制技术。

树立一个好榜样，关掉电脑和手机，与家人共度夜晚。将周六不使用技术作为家庭规则。担心你将如何应对？这是一个明确的信号，表明您的家庭需要安排一个常规的无技术日。尝试将其作为一个实验。当你们开始相互碰撞时，你们可能都会感到尴尬——“嘿，你住在这里？” ——但这种联系会把你吹走，你不会回头。

7.注意声音的影响。

我认识的一位肿瘤学家在他家的每个房间里都有平静的音乐或瀑布。他引用了大量研究证明，平静的声音可以为免疫系统和灵魂提供营养。

当然，这个连续体的另一端是嘈杂的电视、令人不安的新闻和喧闹的交通。有关电视和新闻的更多信息，请参阅：

12 种保护您的孩子免受

学龄前儿童或蹒跚学步儿童和幼儿压力的方法为什么

电视

会破坏学术和价值观

关于交通，您可能会发现生活在城市中的狗因为压力大而寿命较短，这很有趣。您可以采取任何措施尽量减少交通噪音，从而在身体和情感上保护您的家人。

8. 营造支持性的家庭文化。

单击此处了解每个父母都可以创建家庭身份和文化的八种方式，使他们的家庭风雨同舟。