日常作息:怎么预防节后综合征?试试这几个方法吧

曾经以为只有大人才会有节后综合征,没想到孩子也会中招:哭闹、不愿意上学、容易生病……心好累有木有?每到这时,我们就想问天问大地,怎么样才能尽量减少节后综合征的威力?

不要方,咱们总结经验得出了这几个方法,爸爸妈妈们快点get起来——

在饮食方面,健康最重要。

在家里要尽量减少不健康零食的存在,在源头上注意孩子的饮食健康;当孩子在外面很想吃零食的时候,给他一些健康无添加的零食做替代。

告诉孩子整个假期计划。

在节假日之前做一套完整的计划,合理安排好走亲访友等各项事宜,不把最累的事情放到最后。同时,把整个计划详细地告诉孩子。在孩子开学前几天,也要逐步开始做心里建设,帮助他回忆一些幼儿园有趣的人和事,不要突然告诉他“明天就要去上学了”。让孩子有个缓冲期,对他后期的适应会有很大帮助。

保持原有的作息规律。

在过年期间,我们也不能完全打破原先孩子的作息规律。以睡觉为例,应基本上保证孩子入睡时间的底线。就算被一些难以控制时间的聚会打破,也要在聚会结束后马上安静,让孩子尽快入睡。这样,他在恢复正常生活时,才不会不适应。

陪伴应该是温馨且有效的。

虽然忙碌了很久,才有时间陪着孩子,但我们也要把握好度,把陪伴有效地进行。找个安静的地方给孩子读绘本、散步都是不错的方法哦。

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每到节假日,整个人都会轻松下来,想着终于有时间陪陪家人、见见朋友。孩子们也特别开心,爸爸妈妈终于能多陪陪我啦!兄弟姐妹都能一起玩啦!还有好多好多好吃的、好玩的。

可拉肚子、肠胃炎、睡眠紊乱往往趁机找上门来,总让人觉得过节怎么比上班还累呀!尤其节后,老妈子总觉得:这哪是过节,分明是渡劫!

其实这个锅真不该节日来背,早做准备、合理安排,才能快乐享受假日、愉快恢复工作。在这方面,爸爸妈妈要先给孩子做好表率,趁现在,抓紧时间先做好规划吧!

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