有趣的儿童运动游戏

儿童肥胖是医生、父母甚至政界人士关心的问题。为防止儿童肥胖,父母必须积极让孩子参加体育活动。您不必每天让孩子在跑步机上跑 15 分钟,也不必在后院设置严格的新兵训练营——孩子们可以通过多种方式通过有趣的锻炼游戏保持活跃和健康,以保持他们的参与度。

试试这些有趣的运动

游戏 为孩子们准备的有趣运动游戏有助于保持他们的健康和活跃。家长在线资源“儿童健康”表明,运动的孩子拥有更强壮的肌肉和骨骼,可以降低患高血压、高胆固醇和患 2 型糖尿病的风险。

安排锻炼时间

创建锻炼计划;选择一个指定的时间并坚持下去。减少您的孩子花在玩视频游戏、发短信和上网上的时间,以便腾出时间进行锻炼游戏。儿童健康建议学龄儿童每天至少进行一小时的体育锻炼,而学龄前儿童每天至少需要 30 分钟。

每个人都参与进来!

让全家人参与的游戏可以帮助激励您的孩子参与。通过踢球、篮球和垒球等有趣的运动游戏让您的孩子活跃起来。在家里举行一场舞蹈比赛,去游泳或看看谁在院子里耙的树叶最多。在春季和夏季的几个月里,在您的后院或公园进行接力赛。

其他活动包括跳绳、攀岩、打雪仗、跳房子、接球和游乐场乐趣。

牢记这些提示

您的孩子可能会觉得单独或与家人一起参加运动游戏很无聊。通过让他邀请朋友一起来激励你的孩子。根据 WebMD 的说法,邀请朋友是个好主意,但你应该确保你的孩子专注于游戏的健身方面,而不是把它们变成比赛。

不要强迫健身

虽然有趣的运动游戏可以让您的孩子积极锻炼身体,但如果孩子们觉得自己是被强迫的,他们可能会抗拒。 WebMD 建议在决定他们想要玩的运动游戏类型时让孩子们选择。如果他们感到疲倦或无聊,让他们停下来或继续进行另一项活动。

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