宝宝春季长高的营养需求

宝宝春季长高的营养需求

  中国城区男女童身高标准

世界卫生组织资料表明,儿童生长速度最快的季节是春季,而孩子在这一时期对多种营养的需求量大大增加。而且随着气候转暖,日照时间增长,自然也就促进了营养的吸收。所以说,春季是适于儿童生长发育的“黄金”季节。

  蛋白质是生命的基础

各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中,要力求化繁为简,调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少,换作清蒸比较好,1岁以内的孩子食物最好不加盐,1岁后的孩子适当可加入盐。适当补充矿物质

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略,它可以调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。

  脂肪和脂肪酸必不可少

身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。

维生素的重要作用

维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察,孩子是否仅爱吃“肉食”,而不吃这些重要的“蔬菜、水果”类有助长高的食物。

饮食禁忌:

平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品,过多的糖分会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育;盐也是增高的大敌,养成少吃盐的习惯。

上一篇 6天前
下一篇 6天前

相关推荐

  • Love To Dream 正在使用在线内容教父母睡眠的力量

    该品牌已超越其屡获殊荣的 Swaddle Up,为婴儿和幼儿提供安全的睡眠选择,包括睡袋、西装和床上用品。最重要的是,该品牌已将其定位从销售婴幼儿睡眠解决方案转变为颂扬睡眠的力量。...

    2022年10月21日
    11
  • 创意妈妈以 150 英镑的价格设计了一个哈利波特主题的托儿所,包括它自己的海德薇

    一位妈妈透露了她如何以 150 英镑的价格将一间卧室变成一个哈利波特主题的婴儿房。23 岁的凯尔西·迈克尔 (Kelsey Michael) 仅使用 Primark、Wayfair...

    2022年9月10日
    10
  • 小熊闯入坎莫尔餐厅,熊家人搬迁

    坎莫尔——上周,三只幼崽冲进当地市中心的一家餐馆,吞食了一袋袋红糖后,一个黑熊一家被搬离了城镇。9 月 14 日晚上 10 点左右,这三只幼崽从后门进入第 10 街 Sauvage...

    2022年10月12日
    21
  • 野餐主题生日派对的免费创意

    野餐是有趣、灵活的派对选择,任何年龄的人都可以享受。他们还可以通过整合您家中已有的物品为您节省大量资金。跳过当地的派对商店,在自己家附近购物,购买野餐派对所需的一切。邀请如果您通常...

    2022年7月26日
    9
  • 水果七种吃法损害宝贝健康

    水果是爸妈心目中最健康的食品之一,但你是否了解,吃水果是有讲究的,否则不仅无法达到保护宝宝健康的目的,反而会带来多种疾病。 一、忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果,不但不会助消化,反...

    2天前
    3
  • 顺产+催产+产后大出血+尿潴留

    接上一篇5月16日,中午出院回月子中心,下午休息的还比较好,凌晨起来上厕所都还一切正常,直到早上5点多,感觉不对劲,上厕所发现出血量很多,整个50cm长的姨妈巾都布满了血和血块,赶...

    2023年1月17日
    4
  • 听力学家的选择

    这种药物用于治疗耳垢堆积。它有助于软化、松弛和去除耳垢。过多的耳垢会阻塞耳道并降低听力。这种药物在与皮肤接触时会释放氧气并开始起泡。泡沫有助于分解和去除耳垢。在 12 岁以下的儿童...

    2023年1月29日
    10
  • 正常吗?从剧烈疼痛到大量流量,妇科医生分享异常时期的迹象

    什么是正常经期? Natalia Novikova 博士分享了一些迹象,表明您的月经可能不正常。对于许多女性来说,经期通常与剧烈疼痛有关,但 Natalia 博士警告说,应该检查剧...

    2022年10月25日
    6
  • 最适合儿童的冬季装备 - SavvyMom

    我们知道,我们也不一定要考虑寒冷的天气,但是当每个人都拥有合适的装备时会更愉快——这意味着尽早开始,避免不得不去六家不同的商店寻找雪裤。不同年龄的儿童冬季装备适用于不同的年龄......

    2022年11月30日
    3
  • 霍乱的蔓延威胁到刚果东部的流离失所者营地

    刚果民主共和国戈马,12 月 8 日(路透社)——在刚果民主共和国东部的一个霍乱治疗中心,医生 Bishikwabo Irenge 试图哄一个哭闹挣扎的 6 岁男孩喝水。孩子的母亲...

    2022年12月20日
    4

发表评论

登录后才能评论