和老公商量着备孕，就开始吃叶酸，没想到吃了一个月，就发现有宝宝啦！
我的月经周期是雷打不动的28天，五天结束。身高172，BMI21.1 年龄20 身体基础条件不错，很适合受孕。月经期间基本没有什么不适，除了腰酸，小腹偶尔痛一两下外。4.3号姨妈第一天。
美柚显示17号排卵:（有误差）
但其实是18号下午18:00-20:00左右排的。期间没有去医院监测排卵，也没有B超。只是从周期第八天开始（也就是姨妈走第三天）使用大卫排卵试纸，每天两个。4.11–4.15排卵试纸阴
4.16弱阳1 4.17一天从弱阳1-弱阳3
4.18早晨七点强阳 中午13:30明显转弱
下午18:00开始小腹有明显坠痛感，腰酸，乏力，怕冷。感觉已经排卵完成。
所以想备孕的姐妹坚持用排卵试纸测。
同房频率如何安排:
我和老公从4.14号开始连续同房6天，一天一次。间隔在24小时左右。之前也了解过同房次数过多会不会影响精子质量什么的，但是实话告诉你们，只要你们老公身体正常不早泄不阳痿，连续安排个一周是完全没问题的，唯一一点就是真的累人。但是造人哪有不累的？ 多享受那个过程，不要单纯为了造人给自己积攒压力。
备孕的准备:
不抽烟不喝酒，饮食正常，泡脚，一周喝两次豆浆足够，适当运动，不暴饮暴食，甜食少吃，贪吃冷饮–女人这点很重要，冷凉的东西对子宫没好处，我从没有喝冷饮的习惯 也不喝饮料，只喜欢热的白开水 不吃甜食。小病都是日积月累出来的，为了健康，多喝热水吧！ 老公也不抽烟，不喝酒，开始备孕时，我两都不怎么熬夜，早睡晚起，神清气爽，把觉睡饱，才有好心情！
必备[叶酸，体温计，笔记本，排卵试纸]
叶酸我吃的斯利安，一盒93片，刚好三个月的量。 体温计，笔记本，都是为了记录，以后好回忆，排卵试纸是了解自己啥时候排卵。
别抱着非怀不可的态度去备孕，别和自己过不去，多想想:不怀就不怀，娃迟早都要来，能没娃可生？？？
分开写，下篇进主页继续给你们分享。
