很多爸爸妈妈想给宝宝买一些营养品补充剂，让他生长发育得更好，却不清楚到底该买什么。
下面的表格列出了常见宝宝营养补充剂的来源、成分。
那么有没有必要给宝宝买这些营养补充剂？下面我们来详细介绍。
补充维生素 D 的常见方法有三种：食物、晒太阳和吃维生素 D 补充剂。
如果是通过食物补充维生素 D，不管是母乳还是辅食，其中的维生素 D 含量都比较少，不能满足他正常生长发育的需要。
如果是通过晒太阳补充维生素 D，局限性比较大，当光照时间无法达到要求时，比如冬季或者雾霾天，就无法保证人体合成足够的维生素 D。而且 6 个月以内的宝宝，皮肤很娇嫩，长时间晒太阳容易晒伤。
所以，最安全、最保险的方法就是吃维生素 D 补充剂。
建议宝宝从出生开始就补充维生素 D，但不同情况的宝宝，每天需要吃的维生素 D 补充剂的量不同。
维生素 AD 补充剂和鱼肝油的成分都是维生素 A 和维生素 D，有的爸爸妈妈可能会觉得，给宝宝吃这些营养补充剂，可以同时给他补充两种营养素，一举两得。
但事实上，一般情况下，宝宝可以从母乳、配方奶、日常食物中获得足够的维生素 A，不容易缺乏，因此通常也不需要额外补充。
一些少数情况，比如妈妈饮食不均衡、宝宝长期厌奶，或者宝宝严重偏食、挑食，不吃蛋类、肉类、绿叶蔬菜等，可能容易缺乏维生素 A，可以考虑额外补充维生素 AD 补充剂或宝宝专用鱼肝油。
具体补充的量，你可以参考 2013 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》：
| 年龄 | 推荐摄入量 （饮食和补充剂的总量） |
最高可耐受量 （饮食和补充剂的总量） |
| 0～6 个月 | 1000IU | 2000IU |
| 6～12 个月 | 1167IU | |
| 1～4 岁 | 1033IU | 2333IU |
| 4～7 岁 | 1200IU | 3000IU |
注意不要选普通鱼肝油，因为其中的维生素 A 含量很高，给宝宝吃可能会造成维生素 A 摄入过量。
很多家长想给宝宝吃 DHA，比如鱼油、藻油，希望他变得更聪明。
但一般情况下，宝宝可以从母乳、奶粉或辅食中摄入充足的 DHA。
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对于吃母乳的宝宝来说，只要妈妈保证均衡饮食，每周吃鱼 2～3 餐且有 1 餐以上为深海鱼，每天吃 1 个鸡蛋，母乳中就会含有充足的 DHA，能够满足宝宝的每日所需，不需要给他额外补充 DHA。
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对于吃奶粉的宝宝来说，可以给他选择富含 DHA 的配方奶粉，只要注意每天的奶量，那么宝宝 DHA 的摄入量也不会少。
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对于 6 个月之后开始吃辅食的宝宝来说，只要给他吃一些富含 DHA 的辅食，比如每天吃 1 个鸡蛋，一周吃 2～3 次海产品，并且母乳或含 DHA 的配方奶粉的奶量足够，也是不需要额外补充 DHA 的。
只有当宝宝出现偏食挑食的现象，或者奶量不足，导致 DHA 缺乏时，才需要给他吃 DHA 补充剂。