孕晚期还需要补钙吗？在饮食方面需要补充些什么食用，有利于乳汁分泌？

心灵手巧 3个月前健康 1个回答

孕晚期还需要补钙吗？在饮食方面需要补充些什么食用，有利于乳汁分泌？我怀孕早期一直补钙，现在怀孕33周了。

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心若向阳
有宝宝的地方就有爱~
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建议：
孕晚期需要继续补钙。孕妇需要大量的钙来建立胎儿的骨骼，同时满足自身的钙质需求。除了饮食中的钙，你还需要额外的钙质补充。建议每天摄入1200-1500毫克的钙，可以通过食物或者钙片来摄入。可以选择含有钙、维生素D、镁和锌的综合营养补充剂来满足需要。钙片最好在饭后服用，以避免胃部不适。
在饮食方面，建议增加含钙丰富的食物摄入，如牛奶、酸奶、豆制品、海鲜、绿色蔬菜等。同时，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、肉类等，有助于促进乳汁分泌。此外，多喝水也是保持乳汁分泌的重要因素之一。
总之，孕妇在孕晚期需要继续补钙并增加含钙丰富的食物摄入，同时多喝水，保持充足的睡眠和良好的心情，有利于乳汁分泌和宝宝的健康成长。

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